飯後馬上刷牙，這是一個很不好的習慣

一吃飽飯習慣馬上去刷牙嗎? 為了讓牙齒更健康、擁有好口氣，許多人吃飽後常會立即去刷牙，早、中、晚一天刷三次，這個習慣看似對口腔衛生很好。

但美國牙醫協會醫生Agustin Drubi 表示，每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。

當你吃完東西後，口腔內會呈酸性，保護牙齒的琺琅質會軟化，此時若太勤於刷牙，很容易把琺琅質給磨掉，傷害牙齒，讓牙齒變得更敏感。

如果想刷牙，建議最好等30到60分，這段時間內酸性漸漸中和，這時再刷牙最不傷牙齒，還會讓牙齒更健康。

該如何正確刷牙?

Agustin Drubi 建議，早晚各刷一次，晚上再使用牙線加強清潔，且刷牙後，除了水以外，不吃不喝任何食物。

此外，牙刷請選擇柔軟刷毛，輕輕刷才不會損害牙齒表層，並輕刷舌頭，消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔，避免細菌沾到牙齒而蛀牙。

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