瑜伽可以延長生命的長度，豐盈生命的深度

練習瑜伽的目的在於克服身體的諸多限制。瑜伽引領我們走向靈性高層次境界，也是修練身心必要的過程之一。瑜伽是生活的隱喻，你要慢慢來，不能急。你不能跳過這個體式下個體式，你只需要去呼吸。然後釋放。做任何事情都關注內在的感覺，這就是在做瑜伽。

瑜伽的目的之一，就是把痛苦扼殺在源頭。瑜伽能夠直接喚醒人類內在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產生強大的活力效用。對於自我的身心成長、發展有絕對幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界。

就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中焠煉以去除雜質一般，瑜伽也能幫人體去蕪存菁，達到凈化和排除負面能量的作用。對於消除緊張、壓力和負面情緒有一定的幫助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由凈化功能達到最純粹的身心平衡，也能幫助人們達到自我認知的智慧境地。

瑜伽讓陡峭的路變得平坦。

瑜伽是通向自由的道路。通過持續地練習，擺脫恐懼、痛苦、孤獨。不管你生活中在做什麼，瑜伽告訴你怎樣可以做得更好。微笑是嘴巴上的瑜伽。拜日式可以給你能量和創造熱量，即使在最黑暗最寒冷的冬天。

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※生命的長度與寬度
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※你不能控制生命的長度，但可以增加生命的寬度
※誰在主宰著生命的寬度和長度？
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※假如不能改變生命的長度，不如擴展生命的寬度
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