知識決定生命的寬度，晚餐決定生命的長度！看完懂了

古人云「養生之道，莫先於食」。可見，食物中的營養成分的重要性，如果不能被人體合理的吸收和利用，那麼很有可能就會成為威脅人們健康的隱形殺手。

飲食是維持生命的基本條件，現在它不僅局限於吃飽肚子，還存在著重要的營養價值。所以，我們不僅要養成科學健康的飲食習慣，更要懂得晚餐與健康之間的重要性。老話常說：「早吃好，午吃飽、晚吃少」，現在看來還是具有一定科學依據的。

你每天的晚餐吃的健康嗎？下面不妨來具體對照一下：

高血壓：晚餐若過葷，食物中的營養就會將大量血脂沉積在血管壁上，使血管阻力增高血壓上升，這樣就會加速動脈硬化的形成。

肥胖：晚上活動量本來就很小，如果晚餐再不加註意，吃過多的油膩食物，人體的能量消耗變低，吸收的熱量在胰島素的作用下會合成脂肪，堆積久了身體就會肥胖。

糖尿病：長期晚餐過飽，會促使胰島素大量分泌，增加胰島的負擔，加速其老化進而誘發糖尿病。

腸癌：晚餐若過多，食物中的蛋白質無法被完全的消化，堆積腸道里在細菌的作用下，會產生毒素，時間久了就會加大患腸癌的發病率。

脂肪肝、酒精肝：晚餐盡量少喝酒，食物中的營養和酒精會在血糖和脂肪酸中的濃度上升，加速脂肪的轉化，極易形成脂肪肝和酒精肝。

結石：若晚餐吃的晚，在排鈣尖峰期到來前，人體就已經進入到睡眠狀態。鈣會沉澱在尿液里，滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能夠及時排的出體外，長期積累就會形成結石。

如果長期的晚餐過盛、過飽、過油，必然會加大胃、腸、肝、膽、胰等臟器工作量，大腦也不能正常休息常處於興奮狀態下，就會造成失眠，多夢，長期下來就會引發神經衰弱和老年痴獃等疾病。

科學研究表明：一般到晚上9點以後，人體的部分臟器就會陸續休息。所以專家給出的正確建議是：晚餐不宜過多、不宜過晚、不宜過葷、不宜過甜。吃好晚餐向健康看齊，讓你的晚餐吃的更科學、更合理、更健康。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

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