10招助你從高跟鞋菜鳥秒變老司機，走起路來不磕腳！
1. 凌波微步
剛開始穿高跟鞋的時候，每一步比平時跨得小一點，小步快走，這樣腳部和膝蓋的負重不會一下子太大，也不容易拐腳。這個階段最考驗你的耐心啦~
2. 腳跟先落地，腳掌後落地
要讓走路看起來自然，應該先讓高跟鞋的鞋跟著地，再自然地過渡到腳掌和腳趾，這樣重心才會穩哦~平時聽到的咯咯咯的聲音就是鞋跟先落地才有的清脆聲哦~
3.挺胸抬頭
很多小菜鳥因為重心不穩而選擇把身體前傾，這樣的話穿高跟鞋反而讓你的體態變差就不好啦，其實穿上高跟鞋後身體是能夠自然地挺胸抬頭的。
打開肩膀，立直腰板，這樣腰腹的肌肉才會緊繃、小肚子就會收進去，習慣了之後身體的曲線會變得很優美，整個人看起來似乎瘦了輕了哦~
4. 走路走直線
很多女生穿了高跟鞋因為不習慣重心變化而身體會東倒西歪，但像個模特一樣走路相信是每個女生幾乎都有過的夢想，那就想像你前方有一條直線吧！然後沿著它走，做不到模特那樣的貓步也沒問題，只要走出直直的方向就好啦~
5. 在家裡就要做好準備
如果即將要參加重要的正式場合（如婚禮、年會），那就需要提前在家做好這些準備讓自己完美的hold住一雙美美噠高跟鞋啦~
新鞋子的話，要先讓它跟你的腳部皮膚相適應。新鞋子+整晚的步行=折磨。要讓新鞋子穿的舒服有很多方法，比如先穿著十幾分鐘撐起來、穿著厚襪子塞進去、貼上磨腳貼、用濕紙巾濕敷等等~
鞋子能穿後，就要練習「步法」啦。短時間內能練習到平穩的走直線，並且站直身體、帶有一點優美線條展示出來就很不錯了喲~
練習走樓梯的穩定：除了平地，樓梯是個大挑戰哦，上樓梯會很費力，下樓梯則容易錯位柺腳，需要提前習慣一下哦~
6. 優雅省力的站姿
除了走路的時候，站著是不是也覺得很尷尬？腳的方向不知道怎麼擺，雙腳也很容易累，這是每一個剛穿高跟鞋妹子都會遇到的問題。
最優雅正確的站姿就是軍訓時候學的「丁字步」啦~把一隻腳的腳跟靠向另一隻腳的中間腳窩位置，重心放在後面的那隻腳。覺得累的時候換一下腳的前後就可以啦~
7. 經常讓雙腳小憩
如果要穿著高跟鞋一整天又不想腳板和小腿酸痛的話，就要抓住每一個可以讓腳休息的機會啦~
能坐著絕不站著，能靠著絕不站直，出席重要場合就打車過去吧，坐車坐地鐵也多爭取機會坐下，因為又累又容易拐腳der~
但休息歸休息，畢竟在公共場合，不要把鞋子脫掉哦，即使是腳後跟也不好~
8. 穿高跟鞋不要太頻繁
就算很愛很愛，也要顧著雙腳的健康哦~
長期穿高跟鞋容易導致
腳趾外翻、小腿肌肉不均勻、膝蓋勞損、腳踝勞損
有一個靈活的方法就是不同高度換著穿，
平時穿矮一點的跟就沒那麼累啦~
9. 跟高的選擇要循序漸進
如果妹子之前沒有任何穿高跟鞋的經驗，那麼你的第一雙高跟鞋的高度就不要超過4英寸了。2-3英寸是剛剛好比較安全和舒適的高度，即5-7厘米，既有美感也不是很難駕馭。
10. 選對鞋子的碼數
讓鞋子穿的舒服，關鍵的是選對碼數。穿高跟鞋的碼數一般會比穿運動鞋的碼數小，不同款式的高跟鞋之間也會有輕微的區別。
所以每一款高跟鞋最好就是下午3-5點的時間親自去試穿，這個時候腳部的血液循環最旺盛，是一天裡面最「脹」的時候，這個時候穿得合適的話就會很舒服啦。
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