別嚇唬我！穿高跟鞋腳趾竟變形了？

楊紫瓊在出席各類時尚場合時，一向是高跟鞋示人，更加凸顯她高挑的身形，但是當她穿著露腳趾平底鞋時，那一雙因長年穿著高跟鞋而嚴重畸形的腳，甚是驚人。

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什麼是拇指外翻？

有的地方稱為「大腳骨」「苦骨」或「大觚拐」，大拇根部（實際上是第一跖骨）內移後，使得該處極為隆起，容易與鞋形成摩擦，天長日久，該處皮膚和皮下有關組織增厚、紅腫，滑囊形成，而產生拇囊炎。

這種畸形在生活中非常常見，穿著高跟鞋的漂亮姑娘、以及步履蹣跚的老奶奶。

拇外翻的發生原因是什麼？

1.因為足底肌肉，踇收肌、踇長伸肌的緊張牽拉，踇指沿其長軸外旋外翻，踇展肌和踇短屈肌失去外展的作用，外側關節囊攣縮並增厚，踇指向外半脫位。

2.由於踇收肌緊張勞損，足橫弓扁平，就是我們說的足弓塌陷，塌陷之後反覆的負重、摩擦導致的拇外翻畸形。

3.在做轉體的動作時髖關節的力量不夠，比如芭蕾舞演員在轉圈的時候，髖的力量不足以帶動腿，從而不能帶動腳掌，轉體的時候腳掌不是靠下肢的帶動而是靠自身的力量轉動，所以踇收肌緊張牽拉，這就又回到了第一條形成了惡性循環。

4.跑者在跑步過程中，前腳掌蹬地時，跖趾會有過度的旋前，旋前包括外展、背曲和外翻運動，旋前和旋後將直接影響足部、腿部和膝蓋的疼痛，若雙側旋前，將導致骨盆向前傾斜，使下腰區域處於脊柱前凸位，蹬地時就會有一個外八字。

所以，拇外翻的情況下，做足底壓力測試時跖骨部位壓力非常高，足底肌張力增高，最後會影響跖趾關節的活動度減小。

這個時候，我么們就需要前掌上下空間很大的鞋來保證跖趾關節活動不受跑鞋的限制。這樣跑步時前腳蹬地的時候就不會因為跑鞋的限制，導致跖趾關節的活動度受限制了，過度旋前的情況會有改善。

拇外翻有預防和治療的神器嗎？

對於特殊腳型的跑者來說定製矯形鞋墊其實是最合適的，它會先根據你的問題做評估，之後會有針對性的定製出能幫你的腳回到最佳位置的鞋墊。

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