退役大兵哥健身房狂虐肌肉，簡直嘆為觀止！
今天要說的主角是
Diamond Ott
一個退伍的軍人
大兵不僅身材健碩
顏值也是頗高的
大兵哥保持身材的秘訣
是周期性的鍛煉
自己也在健身房做教練的工作
不過今天要說的
並不是一個勵志的故事
而是Diamond獨特的鍛煉方式
不拘泥於任何器械的動作安排
讓每一個按部就班鍛煉的人
嘆為觀止
啞鈴雙手肩上推舉
更加靈活的肩部肌肉
手持啞鈴俯卧撐
要的就是持續刺激肌肉
杠鈴俯卧撐&單邊靜止
這酷炫真的服
負重鑽石俯卧撐變式
這三頭肌刺激的不要太爽
寬、窄握換杠雙力臂
核心力量的完美體現
熟悉的懸掛卷腹
我卻感覺到一股股霸氣
啞鈴深蹲
平衡&力量共存
杠鈴片深蹲&卷腹
複合運動就是如此
各種鍛煉方式層出不窮
卻又極具效用、硬漢風十足
最後放上Diamond的鍛煉集錦
當你看完了，就知道他有多虐了
- END -
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