退役特種兵健身練出霸氣肌肉，沙灘健身吸引美女圍觀
Max是一位退役軍人，在當兵之前，他還是一個瘦高個。進入軍營後他接觸到了健身，從此一發不可收拾，成為軍營中的肌肉大咖。退役後的Max保留了軍營中的健身習慣，並且在訓練中逐漸加入了很多現代健身理念，對身體肌肉進行了線條的塑造，降低體脂後的Max肌肉簡直不要太完美。
Max在塑造肌肉線條方面很注重訓練重量的選擇，他一般不會選擇自己的極限重量；重量一般是15RM，用意志力去控制重量，最大化的刺激目標肌肉，這很像李小龍的訓練方法——念動一致。健身訓練中的重量應該是你能控制的，不要盲目追求大重量，很容易受傷，得不償失！
相比於健身房的器械訓練，Max更加喜歡自重健身。作為軍人，他認為最實用的還是肌肉的協調性，耐力，身體的敏捷性比大肌肉更加重要。當然，退役後的Max作為教練以及健身模特，塑造肌肉線條已經成為他生活中的一部分。
當然，引體向上作為打造背部肌肉的王牌動作，馬克思更是能玩出新高度。引體向上漫步走，極強的肌肉控制能力。
肌肉男天生和機車是絕配，也只有如此強悍的肌肉男才能配得上這狂野的機車。
完美的背部肌肉，每一塊小肌肉都清晰可見；健身界真是沒有第二個人有如此美觀的肌肉線條。
塑造肌肉線條怎麼能沒有有氧運動呢？馬克思每周都會堅持做3次有氧訓練，當然，有氧運動不僅僅局限於跑步。沙灘上玩一玩橄欖球也是不錯的選擇。當然，每次在沙灘健身都會引來美女的圍觀和尖叫！
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