甩掉70斤，只因為我想成為那1%的女孩兒

作者微博：@施佳佳Jessie

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我叫施佳佳，來自溫州樂清雁盪山，是一名在校大學生，目前大三，即將進入大三實習階段。兩年多的專科大學生活快結束了，實習—畢業—正式工作，我想我該給自己的大學健身經歷發個小總結了。

減肥前的我：身高165cm，體重175斤，又胖又丑，不知道當時為什麼還笑得那麼開心。

我不是天生胖，但是是天生的易胖體質，很多人應該都感同身受的一點：吃下去的食物好像都被自己身體完美吸收進去了……說實在的，175斤的我居然覺得自己胖胖得很可愛，直到患上高血壓，爸媽開始擔心我的身體，但是我又懶又沒上進心，最後我和我爸的一次吵架他在極度生氣的情況下對我說：「施佳佳你就算出門被車撞死了我也不管，你在我心裡已經沒有一點價值了！」——雖然這只是一句氣話，但我清楚記得那天我哭得有多慘，也就是在那時我下定了決心要減肥。

於是我開始了漫漫減肥路：

第一階段：有氧減肥

起止日期：2014年09月20日——2015年08月31日

進入大學大一軍訓後，進健身房的日子

周期：346天，運動天數：235天

變化：175斤減至108斤，減重67斤

訓練內容：

健身房：106天（跑步機40-60分鐘/動感單車45分鐘）

減肥操：57天（每次跳一個多小時）

戶外跑步：72天（晨跑30-45分鐘/夜跑10公里以上）

階段變化：

大一上學期：175斤 → 140斤，減重35斤

寒假：宅在家裡沒有運動，輕了4斤

大一下學期：136斤 → 120斤，減重16斤

暑假：120斤 → 108斤，減重12斤

放上一部分我的戶外跑步截圖，現在操場40圈毫無壓力。跑步真的是一件特別立竿見影的運動，只要你一點一點堅持，就會比昨天堅持跑多一些。

經過這次有氧減肥後，我體重變成了108斤，但毫無肌肉線條。

但變化已經很明顯了，不僅體現在身材上，臉也似乎小了好幾圈。

減重67斤，對比真的很明顯，以前的褲子可以裝下這時候的兩個我。

過渡期間我的思想發生了轉換，種種原因我參加了健身教練的培訓，從那時候起才算是真正開始接觸和了解「健身」：

現在的我還在堅持著我的第二階段，也會一直一直堅持下去，但願有朝一日可以去感受打比賽的滋味！

我媽總說我好像換了一個人，外形變了，但內在好像改變了更多，這就是所謂的脫胎換骨吧。我的經歷融成了這篇文章，看似不複雜，但其實並不簡單。

最後分享可能大家早就厭煩卻一直鼓勵著我的雞湯：

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