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【健康】秋冬季,頭髮油,頭皮癢,還脫髮!其實是這個原因…


  兩天不洗頭就難受


  不洗頭就不敢出門


  頭髮一梳就掉一大把

  秋冬季


  很多人飽受頭髮困擾


  【健康】秋冬季,頭髮油,頭皮癢,還脫髮!其實是這個原因…


  面對頭皮癢、頭皮屑和脫髮


  很多人會選擇護髮產品解決


  但問題還會反覆出現


  為什麼會這樣?


  很多人沒有意識到,

  你的生活方式很可能出了問題!


  四大誘因


  杭州市中醫院皮膚科主任陶承軍、杭州市三醫院皮四科主任宋秀祖,兩位專家認為,飲食、精神、不良習慣及遺傳是主要的4大誘因。


  先來說說飲食。陶承軍說,記得30多年前他剛行醫的時候,根本見不到這麼多的油頭,但現在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。引發如此巨大改變的原因就是飲食,從原先的素質為主,到如今的高脂肪、高蛋白飲食,攝入油脂過多,連頭皮都泛起油來。  


  再來說說精神因素,現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張,因此身體內環境發生改變,會影響到油脂的分泌,表現出來的就是頭皮上的油脂很多。


  還有就是不良生活習慣,如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等,造成頭皮免疫力降低,讓真菌(馬拉色菌)有機可乘,輕而易舉地在頭皮搗亂,讓你感覺奇癢無比。  



  記者在陶承軍的門診上碰到一位40多歲的中年女性患者。她在幾年前離婚後獨自一人過活,自己開了個淘寶店做生意。結果這幾年生意每況愈下,直到不久前徹底經營不下去,她的情緒徹底崩潰,經常整晚睡不好覺。

  不知道哪個損友給的建議,說是多吃甜食可以讓心情變好。結果她天天都堅持吃,對心情沒什麼幫助,反倒是莫名發現自己的頭髮變得油膩、頭屑增多、頭皮發癢、大把脫髮,原先一周洗兩次頭看著都清清爽爽的頭髮,現在隔天洗一次也跟大餅一樣。  



  她百思不得其解,直到陶承軍幫她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神壓力等會誘發一系列頭皮健康問題時才恍然大悟。


  事實上,該患者的經歷只是眾多頭皮健康問題患者的一個縮影,不信你一一對照,也能找出一堆類似的毛病。


  那麼出了問題該怎麼辦?


  先教你個救急的辦法——科學洗頭


  首先是洗髮水的選擇,如果只是出油和頭屑,隨便選一款正規廠家生產的洗髮水即可。要是還伴有瘙癢癥狀,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,選擇含有咪康唑的洗髮水,可短效抑制真菌,讓你在一兩天內頭皮不癢。如果沒能緩解,建議儘快上醫院求助醫生。


  其次是洗髮的頻次,這個問題在學術界都一直存有爭議,多數醫生認為隔天洗一次較好,不過陶主任認為,要是頭髮實在太油,還是得堅持天天洗頭,因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康,從而導致脫髮的問題。


  防止脫髮,


  可以試試這些方法!  



  易脫髮,平時可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。


  1煮黑豆


  黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。


  2炒黑芝麻


  黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。


  3黑芝麻核桃酥


  取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。適用於白髮、脫髮、健忘、睡不好。


  4枸杞黑芝麻粥


  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。


  5黑豆核桃桑椹粥


  核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。  



  有些人容易脫髮,除了氣候,還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。


  1首烏茶


  氣血不足的人,一般會表現為頭髮乾枯、發黃,這時可喝點補氣血的首烏茶。


  2薏仁茶


  如果是濕熱內蘊體質,一般表現為頭髮油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。  



  除了注意飲食,還有兩個洗髮護髮的方子,推薦給大家。


  1淡鹽水


  將15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻後洗髮,每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效,對於脫髮很有幫助。


  2菊花散


  菊花散:甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草,上藥八味,粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗髮。用菊花散後,慈禧的油性頭髮大為改觀。  



  溫水洗髮、敲打頭皮、常常梳頭……這三個小訣竅你要知道。


  1溫水洗頭髮


  很多人掉頭髮,是因為洗髮方法不對。洗髮時,水溫應以40~45℃為宜,不要用過熱或過涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。


  2動手敲頭皮


  頭部分布著很多穴位,每天用手指或敲或按頭皮,可促進頭皮氣血流通,改善頭髮的營養供應,鞏固髮根,減少頭髮脫落。雙手五指微微自然彎曲,用指腹輕敲整個頭皮,力度適中,能感到頭皮微微發麻即可。


  3經常梳梳頭


  用粗齒梳子梳頭,這樣不傷頭皮,促進血液循環的效果比較好,可以達到很好的自我按摩效果。


  溫馨提示


  救急之後,還得考慮如何長效保持頭皮健康,這就得從你的生活著手:


  1、別吃油膩辛辣食物,清淡飲食,少吃甜食;


  2、盡量別熬夜,保持充足睡眠;


  3、控煙限酒;


  4、盡量保持心情舒暢。


  這些都助於你擁有健康的頭皮。



 轉自:現代快報(ID:xiandaikuaibao),綜合錢江晚報、健康時報


 


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