怕冷、夜尿多，煮羊肉吃是最好的方法，但裡面應該加一個重要的東西

到了冬季，隨著氣溫降低，不少人出現了怕冷、畏寒、手腳發涼的現象。尤其是北方人在暖氣供應不理想的時候，更容易出現不耐寒的問題。

更要命的是，在畏寒的同時，人們還容易出現夜尿多的問題。尤其是50歲以上的人，怕冷、夜尿多、總起夜，尤為常見。

祖國傳統醫學認為，夜尿多和怕冷之間有一定的聯繫。具體說來，畏寒、怕冷多為腎陽虛之症。腎陽虛弱的時候，無法蒸化水液，就容易形成夜尿頻多。這個時候，我們應當服用一些能夠溫腎陽的藥物。比如金匱腎氣丸等，就是不錯的選擇。

今天要告訴你的，是一種非常簡便的食療方法，效果和服用金匱腎氣丸基本類似。這就是肉桂燉羊肉。

準備羊肉200克，肉桂5克，大米30克，鹽等調味品適量。將大米淘洗乾淨，泡2個小時，肉桂洗凈，入砂鍋。將羊肉洗乾淨，焯一下後入砂鍋，加水，燒沸之後用文火來熬2小時，最後加入泡發的大米，一起煮成稀粥即可。食用的時候加入鹽調味。

此方中的羊肉是血肉有情之品，溫陽補腎的效果很好。對於腎陽虛的人來說，這個時候適當吃一點羊肉很有好處。肉桂（如上圖）是溫陽的一味中藥。更重要的是，它能走經串位，將陽氣輸送到經絡深處，直接溫補腎中真陽，所以煮羊肉的時候加上肉桂，效果更好。

這個方法不宜久服。當癥狀改善之後即可停用，以免上火。本身就容易上火，有陰虛傾向的人，禁用。

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