糖尿病人喝什麼茶最好
糖尿病人血糖高,平時要多排尿使糖分隨著尿液排出,平時適量的喝茶,不但可以補充足夠的水分,還能通過喝茶從茶葉中獲得茶多酚,腸多糖,維生素等營養成分,來達到降糖的目的,那麼糖尿病人喝什麼茶最好呢?
1.糖尿病人喝什麼茶最好
糖尿病人喝「粗茶」好。
一般來說,茶葉越細嫩,口感越好,而且維生素含量高,但是具有穩定血糖和降血糖作用的茶多酚,茶多糖含量不如晚採的「粗茶」多,所以糖尿病人要喝茶的話,喝一點粗茶比較好。
2.什麼茶是粗茶
粗茶就是在新鮮細嫩的好茶採摘完之後,剩下的一些粗老的葉子加工製作的茶,這類茶雖然粗老,但是乾淨,茶味也很濃。
一般來說,烏龍,普洱或黑茶,都是用較粗老的葉子製作而成的,並且發酵程度高,裡面的茶多酚,茶多糖等有效物質含量也高,有利於穩定血糖和降血糖。
3.糖尿病人怎麼喝粗茶降糖
粗茶茶味非常濃烈,喝的時候注意根據自己的口感適當調淡一點,每次放茶量不要超過五克。
糖尿病人因為要控制飲食,因此經常處於空腹狀態,而粗茶對胃的刺激較大,所以最好不要空腹喝茶,飯後半小時喝茶最好。
4.自製降糖粗茶推薦
瓜皮粗茶
材料:西瓜皮10克,冬瓜皮10克,粗茶餅5克。
做法:取西瓜,冬瓜最表層的綠皮,厚度約2-3毫米,切成細絲,將粗茶餅撕成片狀,三者一起放入杯中,加沸水沖泡即可飲用。每天一次,飯後飲用。
功效:西瓜皮能化熱除煩,祛風利濕,冬瓜皮止渴消痰,利小便,兩者都有利水的作用,可以幫助體內多餘糖分的代謝。
苦瓜枸杞烏龍茶
材料:苦瓜2片,枸杞5粒,烏龍茶5克。
做法:苦瓜去皮,切片,去掉瓤,放在乾淨的地方晒乾,晒乾後與枸杞,茶葉一起放進被子,用熱水沖泡即可飲用。
功效:苦瓜可以瀉六經實火,清暑,益氣,止渴。枸杞能全面增強全身抵抗力,有助於降血糖。注意,脾胃虛寒者飯後飲用。
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