命里有時終會瘦，冬季這樣運動想胖都胖不起來！
女人畢生都在追求「瘦成一道閃電」，可面對冬季美食進補的誘惑，你又能抵抗住多少？！命里有時終會瘦，命里無時終會胖，減肥與進補你的選擇到底是哪一邊？！
吃下的美食負下的「債」
不算不知道，一算嚇一跳，芭姐可要提醒你，當你窩在沙發上一口口滿足味蕾的同時，你的「負債」值可是在一路上漲，不信？跟著芭姐來算算，你到底負債了多少！
這是一組來自某健康網站的統計，當你吃下這些東西的時候，把食物的熱量直接換算成慢跑消耗的等值熱量，舉個栗子，你吃一份麥當勞薯條就要慢跑5.97公里才能完全消耗掉。
按照上面的換算來說，拿出小本本算一下，你今晚該去操場上跑幾圈？！
再給你萌看看減肥聖果——蘋果的熱量，是不是就安心了很多呢？還有不加糖和奶的純黑咖啡也是燃脂利器呢！
算清楚了攝入與消耗的比例，接下來我們再聊聊，除了枯燥的跑步，我們還能怎樣達到瘦身的目的！
魔鬼身材這樣練
「今天少吃一塊肉，明天維密我走秀。明天少喝一口湯，後天維密我開場」。最近這句話大火，想瘦身的姑娘們，就把它當近期的座右銘吧。
懶出新高度
躺著也能瘦
還沒動就開始喊累的吃貨們，忍不了冷風中跑步的你可以躺在家裡就能瘦，聽到這個消息是不是hin激動？！
用普拉提的基礎動作來鍛煉腰腹部，減少脂肪囤積，一個冬天收穫小蠻腰不是夢！
Step1：首先平躺下來，雙腳全腳掌著地略比肩寬，雙手交叉，以腹部力量帶動上半身，注意調整呼吸，每次起身時後背與地面成45度角，不要偷懶喲！
Step2：腰部兩側的肉肉特別難減，上面這個動作就是針對腰部兩側贅肉的，兩臂伸直，後背離地，依次利用腰部兩側的力量去讓指尖觸碰同側腳跟。
Step3：最後這個動作就比較虐心了，需要你有很強大的減肥意志力，雙腳併攏夾緊，手肘支撐上半身，用小腹的力量帶動雙腿向上舉起，注意，在放下雙腿的時候不能砸向地面，也要緩緩放下哦！
做完以上動作，可以輕揉腹部做下肌肉放鬆，剛開始的時候可以先給自己定個小目標，然後循序漸進的增加頻次，這樣更容易堅持下去！
動次打次有節奏
減脂更鍛煉心肺功能
相對於普拉提式的慢節奏，下面這組運動更有節奏感，在燃脂的同時也能夠增加心肺功能，特別適合久坐辦公室亞健康的你！
Step1：雙手掌撐地，與肩同寬，背部與地面平行，雙腳做交叉起跑動作，節奏要快，在做的過程中不要憋氣，勻速呼吸。
Step2：平躺在地面上，雙手抱住腦後，以腹部力量帶動全身，雙腿交叉做曲蹬腿，在做的過程中雙腳不要落到地面上。
Step3：原地高抬腿，雙手以手肘為軸，雙膝交叉觸碰手掌，膝蓋的角度向外，這樣的運動角度不容易讓膝蓋受傷。
Step4：側跨步的同時，反方向手指觸地，在彈跳的時候腳尖先著地，跨出去的步伐不要太大，與肩寬1:1.5的距離為最佳。
做完這組動作，芭姐懂得你內心是崩潰的，這個時候不要馬上癱倒在沙發上或是蹲在地上，原地站立調整呼吸活動下四肢至少15分鐘後再坐下休息。
瘦身路漫漫，好身材可沒有白來的，艾瑞巴蒂，管住嘴邁開腿才是通向好身材的真諦，加油吧！
各位吃貨寶寶們，留言告訴芭姐，吃完今晚這頓，你打算做多久的運動來「還債」？！
※是國民紅又是慈善紅，還獨得明星專寵！厲害了，我的」芭莎紅「！
※鄒市明簡直新好男人典範，不僅當了拳王還是個居家好男人！
※有一種寒冷叫透心涼，有一種溫暖叫我有「羊羔毛外套」！
※什麼臉型最適合留「波波頭」？什麼臉型都適合！
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※命里有時終須有，不看這些小秘訣，讓你節日疏忽胖成球
※不同的人在我們的生命里來來去去，我們都會有著不一樣的感受
※命里有時終須有，得不到便不會糾纏的星女
※看你的手相就知道你命里有沒有財運，可能你自己就是個百萬富翁！
※我的生命里，不是沒你不行，但有你更好
※命里有時終須瘦，命里無時胖成球……
※命里沒有的，你也能得到！
※有些人出現在你的生命里為你不顧一切，但還是離開了
※命里一尺，難求一丈，該啥樣就啥樣了
※命里一尺，難求一丈，該啥樣就啥樣了 !
※不是命好絕當不到皇上，命里有時推不掉
※女孩往往不懂自己有多好，因為在她生命里，常會遇到挫敗
※這種魚生命里才頑強，都快被砍成魚片了還在動，我以懵了！
※你的生命里，有幾人這樣對你？
※無論你怎麼對他好，他也不會留意，因為他的生命里，你顯得是多麼的微不足道。
※我的使命就是出現在你的生命里，然後陪你終老
※自從有了你，生命里都是尷尬
※一葉老師案例：因觀念重男輕女，不受待見，看我今生命里是否有男孩命，又在幾時懷孕能懷上男孩，我和老公會不會離婚
※命里有時終須有，得不到便立馬放手的星座女