外油內干，咋整？是該補水，還是該控油？
活兒姐有話說
有一次活兒姐在文章里說，「外油內乾的皮膚應該xxxx……」
然後有細心的讀者來問啦：「活兒姐，你不是說『外油內干』是不存在的嗎，現在怎麼又提起來了？」
神經大條記性極差的活兒姐真的想不起來什麼時候說了這句……不過還是決定請作者來好好講一下，什麼是外油內干，以及應該怎麼護膚。
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你是油性皮膚還是乾性皮膚？
雖然字面上非常容易理解——油性皮膚就是皮膚油膩，乾性皮膚就是皮膚乾燥嘛。但是相信不少人和我一樣，夏天的時候呼呼冒油，冬天大風一刮又會幹燥脫屑。
為什麼會這樣？
在實際生活中，很少有人是單純的乾性皮膚或油性皮膚，因為這兩者並不是相互矛盾的。皮膚看起來油膩是由於皮脂腺分泌過多的油脂，在皮膚表面就形成了一層油膜；而乾性皮膚的成因並不是由於油脂少，而是由於角質層的含水量不足造成的。簡單來說，乾燥代表角質層的功能薄弱，而油膩則代表皮脂腺的功能亢進，並不是兩個對立的概念。
這也啟示我們，皮膚的「水油平衡」要區分對待。教你在保證皮膚保濕潤澤的同時避免過多的油脂導致痤瘡，才是真正的護膚功課。
如果讓皮脂腺少分泌點油脂，角質層多貯存點水分，是不是「水油平衡」的終極難題就解決了哪？
——你還是too young too na?ve啊
過度清潔會讓皮膚更油嗎？
皮膚油膩是困擾全世界青少年的護膚難題，油脂分泌不要緊，而過多的油脂就可能導致粉刺痘痘了，而這一切的罪魁禍首就是皮脂腺。
皮脂腺的發育和分泌主要受到內分泌的影響，小嬰兒時期我們一個個都是中性皮膚，而到了青春期由於雄激素的影響，皮脂腺就會個頭更大，分泌油脂的量也會更多。除了雄激素外，腎上腺分泌的脫氫表雄酮(DHEA)、雄(甾)烯二酮和垂體分泌的生長激素、促性腺激素等也有促進油脂分泌的作用。
飲食和季節也對皮脂腺的分泌有一定的影響。實驗就發現低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌。而在炎熱的季節，油脂分泌也會更旺盛，混合著汗液會顯得皮膚更加油膩了。
我們經常看到護膚達人說，皮膚乾燥/過度清潔會刺激皮脂腺分泌更多油脂。這是真的嗎？
皮脂腺分泌的油脂就好像一層透亮的膜覆蓋在皮膚上，隨著皮脂分泌增多，油膜變厚，也會使皮脂腺感受到一定的壓力，從而分泌減慢。潔面後，油膜被除去，皮脂腺感受到的壓力減小，存儲的油脂也會更順暢地排出，表現為清潔後油脂分泌加快。但是，注意，並不是合成了更多的油脂，而是存儲的油脂更快地排出了。因此過度清潔不僅會損傷我們的皮脂膜，也一定程度上讓我們皮膚的油脂分泌得更快，因此有可能看上去更油膩了。
因此對於油性皮膚來說，需要的是適度清潔，而不是過度清潔。
皮膚干，因為啥？
油性皮膚的成因相對簡單，只要是皮脂腺分泌旺盛的區域都可以被認為是油性皮膚，而乾性皮膚的成因就相對複雜多了。
大部分人都體會過皮膚乾燥的感覺——皮膚摸起來很粗糙、失去彈性，還會出現一些灰白色的脫屑。不少乾性皮膚的人還會伴有皮膚的敏感，外界的風吹草動都會引起皮膚潮紅髮熱，容易過敏等等。
正常角質層的含水量在10%-20%左右，當角質層含水量低於10%時就會感覺皮膚粗糙乾燥，甚至產生脫屑。引起角質層含水量降低的原因有很多，寒冷乾燥的環境、空氣污染、空調和機艙環境都容易讓皮膚乾燥。
然而對於現代人來說，不健康的角質層是造成皮膚水分散失的主要原因。為什麼角質層對於皮膚健康來說如此重要？
圖片來源：Cosmetic dermatology principles and practice
角質層是皮膚表皮最外一層，它並不是一層沒有生命力的「死細胞層」，而是由7%的脂質、20%左右的水分和天然保濕因子NMF組成的，這一複雜的結構能夠保證表皮和真皮層有充足的水分供應，皮膚能夠維持正常的生理功能。
皮膚屏障雖然複雜，但其本質作用是簡單的物理擴散作用，從表皮最深處的基底層到最外面的角質層，水分含量遞減；表層水分減少時，內層的水分就會向外擴散以補充蒸發的水分。而當我們角質層受損時，透過角質層散失的水分就會增加，如果皮膚水合不足，就會引起表皮的乾燥失水，長此以往也會引起脫屑和皮膚敏感。
所以這樣的話看看笑笑就好
既然角質層不是一層「死的細胞層」，它也就具有自我調節和修復的能力。科學家就發現突然進入乾燥的環境後，經過幾天的適應，角質層會加速合成保濕因子應對環境乾燥的變化。即使是在角質層受損的情況下，一旦感受到表皮流失水分增多，角質層內的板層小體會加速分泌細胞間質，直到角質層的水分散失恢復至正常為止。
雖然角質層有自我修復的能力，也耐不住長期頻繁的損傷破壞，一些生活習慣都會在無意間破壞角質層，比如搓洗皮膚、熱水洗臉、使用刺激性的護膚品、頻繁敷面膜……長此以往角質層就會越來越脆弱，皮膚也會幹燥、敏感。
外油內干真的存在嗎？
皮膚油膩是由於皮脂腺分泌過多的油脂，在皮膚表面形成了一層油膜。皮膚乾燥則是因為外界環境濕度過低，以及各種內外因素導致的角質層受損。
大部分油性皮膚都沒有皮膚乾燥的問題，那是因為皮脂腺可以合成保濕成分甘油。皮脂還可以在皮膚表面產生一層油膜，減少水分的散失。
但是有一類油性皮膚同時有角質層屏障損傷的問題，皮膚的水分散失會增加而水合能力也大大減弱。在這種情況下，你給它塗一層油膜也是不能滋潤皮膚的。
內油外乾的皮膚就是這樣的情況：皮脂腺呼呼冒油，同時因為角質層的屏障損傷，又不能及時補充表皮散失的水分，於是感覺皮膚粗糙乾癟的同時又很油膩，同時還很容易出現粉刺痘痘。
由於現在各種不靠譜的美容手段層出不窮，「內油外干」膚質的人群越來越多了。這類膚質需要做的並不是敷面膜或是「肌戒毒」，而是改善不良的護膚習慣，在適度清潔油脂的同時，使用質地清爽的保濕產品修護屏障。剩下的，就交給時間吧。
如何選擇合適的護膚品？
說了這麼多終於到了實戰階段——如何根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品？
皮膚油膩
外界手段很難抑制皮脂腺的分泌，想要徹底解決皮膚油膩的問題其實是很困難的。簡單來說我們可以分為幾個步驟：清潔、吸附、控油和飲食調節，對於普通油性皮膚來說已經完全足夠。
清潔
油脂及其氧化產物混合著灰塵不僅很容易導致痤瘡，還會損傷我們的皮膚。所以對於不管你是油性皮膚還是「外油內干」，最好每天清潔兩次皮膚的習慣。按這個頻率清潔，依然會有很多人覺得皮膚非常油膩，這時可別任性多洗：皮脂腺不會因為清潔次數多就減少分泌，反而會因為過度的清潔而損傷皮脂膜，造成又油又敏感的問題。如果感覺非常油膩就隨身攜帶一包吸油麵紙，輕輕擦拭掉皮膚表面的油脂。
吸附
市面上很多標榜有「控油」功能的護膚品，實際上都添加了吸附油脂的成分。例如，科顏氏的白泥乳液系列，通過高嶺土和燕麥粉達到控油和平滑毛孔的效果。而FANCL的毛孔細緻精華露，則添加了硅石、氧化鋅、改性玉米澱粉等。這類控油護膚品只能起到暫時遮蓋毛孔的作用，還不如使用一款控油效果好的散粉來的直接一點。
對於油性皮膚，每周使用一到兩次泥膏類清潔面膜就有比較好的吸附毛孔內油脂的效果，一定程度上可以降低長痘的風險。
控油
一般的油性皮膚，沒必要用維A酸這種大殺器，外用維生素類的護膚品比如煙醯胺、水楊酸就可以達到一定的控油嫩膚作用。初期使用煙醯胺的控油效果並不明顯，需要連續使用至少兩周後才慢慢感受到控油作用。除了煙醯胺以外，含有金縷梅、鋅等成分的護膚品也有一些控油效果。
而水楊酸並不是發揮直接控油作用，而是促進皮脂的排出，在預防痘痘發生方面的意義更大。
很多標有「renewed」的讓皮膚更光滑的霜，都含有酸類
皮膚乾燥
不踩雷的關鍵在於，知道自己為啥需要保濕，用什麼保濕。
我們熟知的保濕成分主要由三大類，一類是以凡士林為代表的封閉型成分，可以在皮膚表面形成一層封閉的保護層，防止水分的蒸發。第二類則是水溶性的保濕劑，可以從潮濕的大氣中吸取水分，從而保濕皮膚滋潤，這類保濕劑也會從真皮層中倒吸水分，所以一般是和第一類保濕劑一起使用的。第三類則是大家熟悉的各類生理脂質或天然保濕因子，它們本身就是我們皮脂膜含有的成分，所以對修護屏障有一定的好處。其他還有透明質酸、膠原蛋白、輔酶Q10等新型護膚成分。
純凡士林之類的封閉劑（不管是不是這罐），是任何一個干皮都應該準備的急救成分……哪兒干就糊一坨。
長期生活在乾燥環境，比如機艙和空調房的人，選擇油性成分含量高的保濕產品能夠減少水分的散失，如果只是往臉上拍水或敷面膜並不能起到真正保濕的效果。
在濕熱地區生活的人，如果本身就是油性皮膚，那麼自身分泌的油脂就可以代替封閉性的保濕成分，選擇清爽型的保濕產品則更適合。如果使用的護膚品過於油膩，或是吸水能力過強，也會增加長痘的風險。
你們真的不是很需要面貼膜
皮膚敏感的人，停下可能傷害角質層的護膚習慣才是最重要的，不管是什麼護膚成分都不可能完美的模擬我們皮脂膜。所以適當選擇一些含有皮膚生理脂質和保濕因子的溫和護膚品，通過合理的飲食和運動幫助皮膚角質更好的修復才是真正的解決之道。
活兒姐有話說
今天活兒姐心情好，來抽個獎吧！
5個理膚泉的B5中樣，每個15毫升，本周三抽獎啊~寫下你保濕/控油/解決外油內乾的對策，活兒姐會挑用心的評論噠。
B5含有5%的泛醇和銅鋅離子，注重舒緩修復。質地呢，活兒姐覺得偏厚重，適合需要保濕的同學。
美麗也是技術活
ID：PrettyNow
護膚、美容、纖體、整形……
我們有更多的機會成為美人，但哪條路都沒那麼簡單！
美麗是一門技術，想漂亮？
我們棒棒噠有沒有~要不要贊一個~
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