水是生命之源，准媽媽你喝對水了嗎？

懷孕 11-08

准媽媽為什麼要多喝水？水對於健康懷孕是非常重要的。

1、水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。

2、水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。

3、可以有效地防止便秘的，因為中期到後期都是容易便秘的。

4、孕婦在孕期由於胎兒的需要，體內水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。

小貼士：晚上睡覺前2小時內少喝點，不僅起夜會很嚴重，而且可能會水腫。

喝什麼樣的水最合適？

孕婦在孕期應該喝白開水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶，淡蜂蜜水等。對於孕婦孕期應該盡量避免過多糖分的攝入。所以應該避免喝飲料。

1、每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處，還可以預防便秘的發生。

2、喝茶水對孕婦也有很大的好處，但需要強調的是淡茶水。茶有很強的抗氧化功效，同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。