水是生命之源，但不懂喝水常識也會對生命造成威脅！

hello，歡迎點開這篇文章，這裡有很多你不知道的事哦！

水是生命之源。人體的80%都是水。一個人如果7天不吃飯可能還有一息尚存，但是熱如果7天不喝水那就必死無疑。而對於喝水，其實也是一門學問，只是人們常常忽略生活中的這些小事而已。

近日，媒體報道了這樣一則消息：寧波一位男子聽說喝水能幫助治療腎結石後，每天喝下5000毫升水，沒過半個月便暈倒家中，神志不清、呼叫不應、口吐白沫，全身抽搐。

醫生診斷，他患上了低鈉血症導致的體內電解質紊亂，原因就是喝了太多水。

究竟每天喝多少水最健康？

長期身體缺水後，一大波疾病就會襲來：大腦萎縮、便秘、尿路感染、皮膚病、心腦血管疾病、糖尿病。

好好喝水，對健康大有好處：促進人體正常的新陳代謝、防動脈阻塞、降低心血管死亡率、預防大腸癌、膀胱癌。

《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，提倡飲用白開水和茶水。

你知道1500~1700毫升水到底有多少嗎？

普通礦泉水每瓶550毫升，3瓶一共1650毫升，剛好達到最佳飲水標準。

一般玻璃杯，1500毫升水約6杯。

中號陶瓷杯，1500毫升水約4.5杯。

大號陶瓷杯，1500毫升水約4杯。

中號塑料杯，1500毫升水約3.5杯。

中號保溫杯，1500毫升水約3杯。

對照你的杯子款式，下次喝水終於有了科學的參考標準，再也不會盲目了。

所以說喝水也是有計量要求的，喝少了滿足不了身體需求，喝多了又會對身體產生負擔。喝水是人類每天最平常不過的事，但是正因為是最平常的事，才最容易被忽略。合理喝水，也是一門學問，您記住了嗎？

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