國外流行的格鬥有氧健身操

最近火遍外網的格鬥健身操

逐漸深得人們喜愛

注重下半身的核心訓練

增加腰腹力量和線條美感

冬天不再擔心穿了秋褲的臃腫腿

7個動作，每組25秒共2個循環

每個循環組間不休息！

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動作事項：每組25秒，共2組

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