背影瘦才是真的瘦！消除後背贅肉的3個好方法

【導讀】：瘦背的重要性不用小編多說吧？不少MM都有肩寬背厚的煩惱，怎麼減後背的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個瘦背的好方法。

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【背影瘦 才是真的瘦】

范冰冰的臉夠小了吧？有胸有腰，正面看真不覺得胖，反而覺得豐滿的剛剛好。

但是一看背影就立馬破功，簡直就是虎背熊腰啊！

瘦背的重要性不用小編多說吧？不少MM都有肩寬背厚的煩惱，怎麼減後背的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個瘦背的好方法。

【背影殺手養成法】

保持良好的姿態

彎腰駝背是絕對不行的！不管是私下還是公眾場合，都要時刻提醒自己保持完美的體態。平時也可以多嘗試靠牆站立的方法，可以幫助改善的狀況。

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瘦背瘦肩運動

坐姿，雙手放置大腿上，肩膀向後用力，同時挺直背部。

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雙手交叉相握，放置於頸後，然後左右拉伸一下。

雙手在後背相握，然後手臂慢慢上抬，注意保持上半身身體挺直的狀態，不要前傾。

鍛煉背部肌肉群

可以藉助器具來專門鍛煉背部肌肉群

力量較小的MM們可以嘗試用毛巾來代替，多做一下肩部背部的拉伸動作，也能達到很好的瘦背功效。

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