13歲的瑜伽小教練告訴你：瑜伽要從娃娃抓起！

在這個做什麼都要趁早的年代，全美最年輕的瑜伽導師Jaysea DeVoe的故事堪稱一部勵志傳奇。

我們都知道練習瑜伽對於兒童的益處，但仍料想不到，來自美國加利福尼亞州的Jaysea DeVoe，在13歲時，就已將瑜伽的夢想照進了現實——當別的孩童還在8年級的課堂上時，Jaysea已經開始了她的兼職瑜伽教練生涯。

Jaysea是全美最年輕的瑜伽聯盟（Yoga Alliance）註冊教練，也是全世界最年輕的浮板站立瑜伽（stand-up paddleboarding）註冊導師。她喜歡在海邊練習，享受與大自然的合二為一，並將自己的瑜伽教室命名為「海洋共鳴瑜伽」（Sea Vibes Yoga）。

她的學生來自全國各地，年齡跨度從4歲到60歲不等。樂觀、精力充沛、充滿正能量，使得這個灑滿陽光味道的少年超越了年齡的局限，成為了全世界最年輕的瑜伽教練之一。

以下是Jaysea在接受採訪時的回答，我們一同來感受下這個冉冉升起的瑜伽新星不平凡的生活經歷吧！

與瑜伽的故事

1

在我八九歲時，媽媽帶我去了我們當地一個兒童瑜伽教室，那裡簡直太棒了！雖然當時我太小，對瑜伽還不怎麼了解，但我從中獲得了很多樂趣並且感覺渾身充滿了能量，因此之後我們每周都去。然後隨著我慢慢長大，我在我現在教課的地方學習青少年瑜伽，也就是在這裡遇到了我的導師Lindsay Russo。她讓我懂得了瑜伽的精神實質，鼓勵我們成為瑜伽教師，並且讓我們接受了培訓。

——by Jaysea DeVoe

瑜伽與生活的平衡

2

完成所有的工作的確壓力山大！上學的時候任務繁多，尤其在周二，我要去教課。我醒來，上學，然後去教課，回到家已經很晚了。但是每當我來到瑜伽教室，看到人們紛至沓來，我感到特別有勁兒並且輕鬆自在。如果壓力特別大或者有考試，我總是先練習冥想，這對我幫助很大。每當我緊張的時候就會冥想，這讓我好很多。

——by Jaysea DeVoe

始終謙卑日求精進

3

世上總有學不完的東西。我了解了足夠多的東西來授課，但我永遠不想停止學習。小的時候我總是想要成為一名老師，不論是什麼老師。我喜歡教給別人東西，並且把大家集合起來。瑜伽是一種多麼美妙的體驗，讓我可以去做我熱愛的事情，同時可以將它傳授給別人。我從我的老師那裡學到了這麼多，希望也可以用它們來幫助我的學生。真的希望可以激勵其他年輕人練習瑜伽並且成為瑜伽教師！這對於青少年來說是一個多麼好的機會和人生體驗。

——by Jaysea DeVoe

瑜伽之愛，與身材無關

4

經常聽見很多朋友說他們想通過練習瑜伽來使自己的身材變得苗條，但我不這麼看。瑜伽的精神內涵不是關於你看起來是什麼樣子，而是關於尊重、愛惜你自己，告訴自己你很美。

——by Jaysea DeVoe

「Sea Vibes」海洋共鳴瑜伽

5

我們全家人的名字都跟海洋（sea）有關！我們在船上長大，成長中離不開海灘和島嶼。海洋確實啟發了我——它總是移動變化著，起起落落，總與昨天有所不同。而人的身體也一直在變化——像海洋一樣，這就是我為什麼把它命名為「海洋共鳴瑜伽」。我總是將海洋融入到訓練之中；比如練前屈動作時，我會告訴我的學生，「想像你自己是大洋中的一棵海藻，你的雙腳植根于海洋底部，但是身體的其餘部分在隨著洋流而波動。」

——by Jaysea DeVoe

專註當下，保持熱情

6

串聯體位基本上是我課堂的主要內容，但每周的主題都不一樣。我會聊一點星象，尤其在春分或秋分時，或者滿月之夜。我還會為每堂課找一句格言，我最喜歡的格言之一是佛教里的一句話——「不要沉迷過去，也不要妄想未來，專註當下此刻。」在課堂開始時我通常會放一些冥想音樂，然後我會想要氣氛流動起來，會放一些Bob Marley的歌曲，有時還會跟朋友演奏夏威夷四弦琴——它的聲音真的美極了。但當我在海邊練習時，濤聲就是我的音樂。我的學生中有很小的孩子，跟著家人一起練習。這非常有趣！我很樂意將大家聚集在一起，認識新的朋友。我真的很愛瑜伽，並且樂於與他人分享我對瑜伽的熱情。

——by Jaysea DeVoe

看完是不是很感慨？反正小蜜是森森臉紅，自愧不如。Jaysea DeVoe 關於瑜伽的見解與認識，已經深深的超出了年齡的界限，她身上的日求精進的瑜伽精神，值得我們每一位伽人去學習！

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