冬季如何快速減肥 小心三大飲食減肥誤區

導讀：每個女生都希望自己擁有苗條勻稱的好身材，但是在試用了各種減肥方法後，似乎有越減越肥的趨勢，那麼冬季如何快速減肥呢？小編這就為你揭開三大飲食減肥誤區哦！

減肥陷阱一：蔬果怎麼都吃不胖

說到減肥，很多女生優先考慮的是不吃肉，採用吃蔬菜水果減肥，的確，蔬果是無油、無脂肪食物，作為減肥食物來說非常不錯，但是這並不代表你就能毫無節制的吃哦！

蔬果中含有超級豐富的纖維，可以為你帶來充足的飽腹感，但是卻缺乏蛋白質所必須的營養成分，長期使用蔬果減肥法，很容易造成營養不良。而且很多水果中含有大量的糖分，合成脂肪的速度非常快，所以還是要適量攝取。

減肥陷阱二：低脂肪的產品吃不胖

對於想要減肥的吃貨來說，那些「低糖」「低脂肪」等帶「低」字眼的食物，就像救星一般，可是你卻往往忽略了這些食物也同時含有如糖、蛋白質、碳水化合物等其他物質，如果你沒考慮這些進去，減肥效果往往會不盡人意。

所以說飲食減肥還是要以低熱量攝取為主，控制一天的攝取熱量，讓讓攝取與消耗的熱量保持平衡，配合有關運動，才能達到減肥的目的。

減肥陷阱三：無油飲食對減肥最好

為了減肥，很多MM對油炸食物都是避而遠之，這是非常好的飲食習慣，但是，完全不攝取油脂的話，對於減肥也沒有多大好處。

因為油脂食品裡面含有人體所必須的釋放算，它可以防止體溫迅速發散，達到柔膚的作用。所以對於瘦身來說，適量攝取油脂量是必要的。

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