冬泳真的能治療關節炎嗎

冬泳真的能治療關節炎嗎

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冬天已經來臨了，冬泳也就成了舉目關注的話題。不過，有件值得注意的事是現如今年輕有為的人患關節炎的與日俱增，大多數人僅僅是缺乏對關節炎防治知識的了解和重視，其實包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎。其實這些關節炎都可以通過冬泳來治癒的。那麼，冬泳真的能治療關節炎嗎?

冬泳真的能治療關節炎嗎?關節炎患者在冬泳時，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆;同時，在冬泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

冬泳真的能治療關節炎嗎?冬泳可以治療關節炎。但要注意保暖。

1. 游泳約10分鐘，上水一次，用厚毛巾包裹全身及膝關節，有條件的話，最好在關節位置放個小型暖水袋。10分鐘後，再下水。

2.冬泳時，要像散步那樣，慢悠悠地游，蹬水時不能太用力。

3. 不要游到累了再上水，因為，膝關節勞累的話，會加重炎症。

冬泳，不僅能治療關節炎，還能治療椎間盤突出症，肩周炎。但患了關節炎，冬泳時盡量避免在室外游泳，選擇室內的恆溫游泳池，有助運動康復。健身運動

冬泳治療關節炎——飲食的選擇

食物的選擇宜豐富特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆製品還可以多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出促進炎症吸收。少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。

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