36歲大叔運動瘦身18斤感嘆，健身是品質生活態度

我是一名金融領域從業者

愛好廣泛，身材也不算胖

之所以會嘗試管住嘴邁開腿

是因為我不相信它的效果

說好奇心重也好，個性使然也罷

就是想一探究竟

當然也想挑戰一下自己的毅力

總覺得我能行，但也想知道我到底能否堅持

很多人都會問為什麼要減肥健身

除了讓自己有個好身材外

關鍵是健身

可以讓人學會怎樣讓自己變更好

都說看一個人的身材就大概知道他的修養

也是， 一個能控制自己身材的人

一定不會很差

減肥前後變化

朋友們從一開始的嗤之以鼻

到後來跟著學怎麼吃怎麼動

這樣一種健康的生活理念

朋友們還是很喜歡的

瘦了之後人變精神了，自然也自信了

在社會交往中，第一印象很重要

雖不說全都是以貌取人

但精神利落的樣子總是好的

到底是怎麼瘦下來的？

應教練的要求，管住嘴邁開腿

首先，飲食需要清淡，少油少鹽

營養要均衡，三餐要準時吃

每餐保持七分飽

粗糧＋優質蛋白＋蔬菜

我的日常飲食如下，感覺真的不錯

其次，運動不是讓你漫無目的的跑

而是需要一個循序漸進的計劃

然後根據身體的反應來及時調整計劃

一定要學會和身體對話

有什麼不懂的，可以及時請教教練

雖然偷吃過，運動也打折過

但還是堅持下來了，並沒有半途而廢

不管怎樣，如果有想要改變的心

那就付諸行動，最怕的就是猶豫不決

只管堅持，然後等待結果就好了

我想，它一定不會讓你失望

在這個看臉的世界

對一個男人來說，身材比顏值重要得多

能堅持瘦下來

更多的是一種毅力的傳遞

一種人格魅力的展現

我想，我們之所以會佩服那些減肥成功的人

不是因為別的

而是佩服他／她的一種態度和品質吧

開始之前確實懷疑過自己是否能堅持

但8周的結果告訴我，我可以的

這我都做到了，我還有什麼不敢嘗試的呢？

不奢求干出什麼驚天地泣鬼神的事情

只願能活出最好最自信的一面

嗯，接下來嘗試一下蹦極

偷偷告訴大家，

一直頑固不化的姐姐也開始了運動

從不相信，不願意到現在的努力嘗試

我還是要給姐姐鼓個掌的