男人私語：男性朋友不可不知的6大保健常識！

頻繁夢遺應及時就醫

據統計，約80％以上的未婚青年都有過遺精。睡夢中遺精，是男性性生理成熟的標誌和現象。精滿則自溢，一般情況下，未婚青春男性每月一次、每周一次或是偶爾每周兩三次是正常的，但長期的一周三至四次就不正常了，對其身心也有傷害。甚至一有性衝動陰莖就有精液流出，這就屬於病態了。有頻繁遺精的男性，應及時請醫生診治，找出原因，進行中、西醫的藥物治療。心理因素導致的，則需進行積極的心理調治。

大、小便不可硬憋

許多男人由於工作等原因，常常將大、小便硬憋回去。這樣做對健康非常不利。大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌或結腸癌。憋尿會引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對健康十分有害。因此，要養成定時大便和有了尿意就立即小便的良好習慣。

自慰不是羞恥罪惡的

身體出現病理信號不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和肌體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌帶病工作而導致重病染身。

脫髮謝頂有葯可治

據統計，有部分的男性在30歲以前就出現了雄激素型脫髮（也稱脂溢性脫髮）的跡象，而到了50歲，脫髮的男性已經超過大多數。現在有一種成分為米諾地爾的外用藥可延長毛髮的生長期，使進行期的毛囊發育增大，並能增加毛囊活力，從而起到治療脫髮的作用。另外一種叫非那雄胺的口服藥能夠很快地降低血清及頭皮二氫睾酮水平，因此也有明顯的生髮效果。

在日常生活中，要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、乾果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等，有助防脫髮。