北方老人海南過冬養生 該注意哪些問題？

隨著北方進入寒冷冬季，不少「候鳥」紛紛來到四季如春的海南過冬，養生。

近日有媒體報道，在海南的候鳥老人大約有45萬人。

「候鳥族」該如何開啟海南健康生活，以及對慢性疾病，包括腫瘤等疾病防治方面該注意哪些問題？

對此，海南省腫瘤醫院專家來支招。

（圖片來源於網路）

海南省腫瘤醫院主任醫師謝楷介紹說，「候鳥族」如何適應海南的生活，健康度過美好的冬季，也是有講究的。

有些「候鳥」，比如年紀偏大或身體較弱的人，他們從寒冷北方來到氣溫相對較高的海南，特別是三亞，開始可能會出現不適應。比如空氣中含氧量高，環境炎熱，可能出現嗜睡的情況，也是屬於正常的。

「候鳥」來到海南，首先要休息好，減輕旅途疲勞，不要急於參加消耗體力的戶外活動。

謝楷提醒，飲食方面，「候鳥」也應當注意。在北方，飲食口味偏重，喜歡吃含鹽量較多的食物，脂肪類的食品吃的也較多。但來到海南天氣較熱，如吃重口味的食物，容易上火，身體可能會不太適應。建議「入鄉隨俗」，飲食要清淡一些，益於養生。

（圖片來源於網路）

海南省腫瘤醫院國際醫療部主任李志剛同時表示，北方有的家庭，有不捨得倒剩飯剩菜的習慣，到第二天還接著吃。「候鳥」來到海南，從健康飲食、腫瘤預防的角度考慮，建議最好不吃剩飯剩菜，因為海南相對炎熱、潮濕，剩飯剩菜容易滋生黴菌，最好是吃些海南當地新鮮食物。

李志剛認為，海南氣候環境、空氣質量好，尤其「候鳥」老人來到這裡生活，在很多疾病問題上，有望得到改善。

比如海南飲食清淡，患有糖尿病的「候鳥」血糖降了；氣候宜人，感覺也舒服，高血壓的「候鳥」血管的緊張度下降，加上天氣較熱出汗，血管變鬆弛，血脂、粘稠度下降，而血壓也降下來了。

（圖片來源於網路）

專家建議，「候鳥」老人到海南度假可以把醫療、旅遊、養生相結合，患有各種慢性疾病的「候鳥」可在旅遊度假同時進行療養、治病。

此外，「候鳥族」也可以到海南省腫瘤醫院體檢中心等海南專業機構做一次體檢，給自己身體做個評估、檢查，以便在海南更好地健康生活。

湖南醫聊特約作者：海南省腫瘤醫院 徐善應

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