讓地板顫抖的俯卧撐，練出強大胸肌！
超強俯卧撐
讓地板顫抖吧...
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
卧推是練出大胸肌的玩牌動作
如果你沒有時間和條件去健身房
俯卧撐同樣可以！
和MAX一起讓地板顫抖吧...
1.平板俯卧撐
動作事項：每組20次
每個動作4組
2.俯身挺
動作事項：每組20次
每個動作4組
3.下斜俯卧撐
動作事項：每組20次
每個動作4組
4.窄距俯卧撐
動作事項：每組15次
每個動作4組
5.單臂俯卧撐
動作事項：每組10次
每個動作4組
6.伸展俯卧撐
動作事項：每組10次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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