想要完美的肉體？點這裡！

我想要一個完美肉體，像這樣~

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但我遇到了困難

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木有時間

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管不住嘴

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附近木有健身房

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吶！告訴你們一個好消息

FitTime減脂訓練營全新升級版今天正式開班！

與此同時

減脂訓練營一二期也已經成功收官啦！

先來看看成果報告吧！

下面這些寶寶們已經成功減脂啦！

【FitTime昵稱】：輝之不來

減脂營進行到第8天的時候我已經明顯的感覺到身體越來越好，以前冬天的時候特別容易感冒，今年冬天廣東天氣反反覆復，但我一次感冒也沒有。

在體重和體型變化的同時，還不會感覺到挨餓，感覺一切流汗，一切提早準備營養餐都是值得的。

在飲食方面按照老師的飲食原則調整後，不會感覺肚子容易餓也不會特別飽，也不容易上火了，精神面貌也好了很多。

生活上，感覺過的很充實，以前在健身房通常不超過兩個小時，但現在堅持下來後，覺得時間遠遠不夠，感覺自己可以再努力，訓練也可以再超過以前的極限。

現在很滿意28天的成果，但還未能達到自己的理想體型，已經報名了減脂進階營，我將繼續在進階營中將減脂進行到底！

【FitTime昵稱】：華言華語&&&

這4周的訓練生活我一直都很嚴格的follow營養師和教練的安排，我發現自己的體重每周都在變化。

每天看著體重秤上的數字一點一點下降，這種幸福感是吃再多的美食也帶來不了的。

一個月下來，體重減了7斤左右，重要的是身材更好了，腰更細，臀部更翹了。

教練說過體重並沒有那麼重要，我也希望自己不要太瘦，希望自己更有曲線一點。

現在感覺離目標還差一點，畢竟減脂沒有速成，能改變飲食習慣就很好了，接下來會離目標越來越近的。

除此之外還有小驚喜，感覺皮膚更好了，變光滑和白皙了，還有便秘的情況也改善了。

【FitTime昵稱】：Masonnn

我的改變主要是在飲食方面。通過28天的學習，讓我跳過了不少陷阱。吃得比以前用心了，比方說蔬菜永遠佔到總進食量的1/2；

蛋白質里禽肉和魚肉的皮不能吃，脂肪太多；太鹹的東西也不能吃，容易造成水腫；主食不能省，會餓；

還有學會了看營養成分表，知道了工業化的食品都是坑。

【FitTime昵稱】：Hades

進群前沒啥想法 是媳婦極力推薦的。我的飲食結構發生了比較大的改變，營養師的指導對自己影響很大。

參加線上營28天，目前對營養師，教練以及整體的服務很滿意，爭取繼續減重。推薦的運動也全部達成，並且是循序漸進的，總之確實不錯。

特別表揚一下營養師，讓我們餐前拍照，很有儀式感，能達到更好的控制效果。

【FitTime昵稱】：維希

報訓練營的目的主要是想塑型，讓自己體型變得更好，更健康，但是當時對健身還處於了解比較空白的階段。

一期訓練營結束後，我非常滿意訓練結果，主要有以下幾方面：

（1）對健身的知識有了一定基礎，懂得了健身實際上不僅僅是身上多幾塊肌肉，更重要的是健身帶給你一個健康的生活方式，從飲食到運動再到睡眠，全方位的帶動自己向著健康的生活方式轉變。

（2）訓練營提升了我自律性的形成，生活變得充實，讓自己的作息更加規律。

（3）訓練營帶給自己更健康的身體，身體不會欺騙自己，通過一個月的訓練，感覺自己的精神更好了，體脂率降到了健康水平，身材更加緊緻，下午上班也不打瞌睡，也不會坐一整天腰酸背疼了。

通過一期訓練營的學習，我也對後面的健身更加有信心，並且養成了很多良好的生活習慣，雖然訓練營只有短短的一個月，但是帶給我的自律性提升和健康的習慣是受益終身的。

是不是每位童鞋都比以前更好了呢~

謝謝我們營養師和教練的悉心指導~

謝謝每位童鞋的信任和堅持！

想要「穿衣顯瘦脫衣有肉」

老司機帶你，吃的健康，練得有效,

不光減脂還增肌！

我們的減脂營，還在等你~