高血壓患者最應該留心的8個時刻，弄不好會丟命！

我們的血壓在一天之內並不是一成不變的，而且它比較敏感，會受到很多因素的影響驟然升高。而高血壓患者因為血管長期承受的壓力較大，所以血管處於痙攣狀態，以致血管彈性下降、脆性增加，如果由於某種原因促成血壓驟然增高，就容易造成腦血管破裂而發生腦溢血，這對高血壓患者來說，無疑是最致命的打擊。

所以，對於高血壓患者來說，我們要注意那些血壓會突然升高的時刻，以便減少腦卒中及心臟病事件，避免出現嚴重後果。

幸好，通過多年的臨床經驗和各種研究，我們已經發現了，高血壓的發作也有一定的時間規律，所以，為了預防高血壓以及嚴重併發症的發生，我們有必要了解一下那些危險時刻。一般來說，讓高血壓患者血壓升高的危險時刻有下面這些：

1、突然停用降壓藥時

剛才我們已經提過了這種停葯反彈現象。我在自己的患者中做過統計，每天服用可樂寧(中樞性降壓藥)超過1.2毫克的14名高血壓患者，在突然停葯後有7人發生出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓回升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。所以，突然停葯是很危險的，假如你或家人親朋已經擅自停葯了，請一定密切關注血壓值，以免出現危險。

2、情緒激動、極度興奮的時候

情緒上來的時候，血壓往往也會跟著上去。不管是大喜還是大悲，都屬於情緒激動，它們都能導致血壓升高、心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。所以，高血壓患者不僅要避免情緒大起大落，還要注意，在看那些場面驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上「戰鬥時」、玩棋牌遊戲時，都要有所節制，不要過於激動或者過於興奮，否則，血壓就很有可能驟然上升。

3、季節變換、氣溫驟變的時候

每當寒潮過境的時候，就是腦溢血多發之日。這主要是因為高血壓患者還是老年人居多，他們對氣溫變化比較敏感，適應力比較差。一旦遇到寒冷刺激，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。所以，冬春季節，尤其是季節變換、氣溫變化較大的時候，高血壓患者尤其要注意不要著涼受寒。

4、早晨6到9點鐘

早上6-9點是人體的第一個血壓高峰，這個時間段，本來血壓就比其他時間段要高一些。再加上我們在睡夢中長時間沒有補充水分，於是體內的血液濃度比較高，血液黏性增強，血液中容易形成血栓，所以容易誘發腦中風。因此，對於高血壓患者來說，起床動作別太大、睡前和醒後喝一些白開水，這些好習慣都是非常有益的。

5、每一個周一

關於這一點，很多人可能有疑問。但的確是這樣，全世界各地都是如此，周一的心腦血管發病率高。這個現象已經引起了世界各國醫學專家們的高度重視，大家研究的結論是這樣的：

由於剛剛度過一個輕鬆的周末，現在又要開始面臨緊張而又繁忙而有快節奏的工作，一時難於適應的情況下，會誘發會誘發心腦血管病的急性發作；或者是，有些人在周末時，身體過度疲勞，飲食油膩太重，飲酒、吸煙過量，致使血壓升高，心腦血管負擔加重，極易造成猝死發作；還有一個原因就是，周末大家玩得比較開心，對心腦血管發病前的微弱癥狀往往忽視，所以到了周一發現的時候，已經導致病情惡化了。所以，假如大家自己或者有親朋好友是高血壓患者，而且是上班族，請密切關注周一的血壓和健康狀況。

6、屏氣排便的時候

我們在下蹲排便時，由於體位改變和用力，可以讓腹壓加大，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。特別是在便秘或者大便乾燥的時候，高血壓患者會屏氣用力排便，這個動作會讓全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈迴流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發生。所以，有嚴重高血壓的患者，或者患有高血壓的老人一定要注意，最好採用坐便的方式，並且避免出現便秘。

7、貪煙嗜酒的時候

每逢佳節或喜慶的日子，也是高血壓以及心腦血管疾病的高發時期。剛剛我們已經講過嗜好煙酒對高血壓患者的危害，所以大家應該很清楚這是為什麼。所以，不管是為了交際需要還是真的嗜好煙酒，抑或太高興了非得抽一口喝兩杯，我們都要時刻牢記，抽完煙喝完酒的時候，血壓可能會有一個暫時的升高。如果你已經是高血壓患者，這時候一定要注意自己的心率和血壓，以免發生不測。

8、洗澡沐浴的時候

我接診過不少患者，是在洗澡的時候發生意外的。當然，主要以老年人居多。這主要是以為你老年人一般體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易發生波動。所以，老年人或者嚴重高血壓患者洗澡的時候，一方面時間不能太長，另一方面水溫也不能過高或者過低，以免對身體刺激太大。

除此之外，性生活時由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。因此，高壓超過170毫米汞柱的高血壓患者，性生活時一定要格外注意，如果身體不適要馬上採取相應的預防措施。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。