生完孩子後，如何預防盆底功能障礙疾病？

導語：有沒有什麼辦法，可以預防產後盆底功能障礙疾病的發生？最佳時機是什麼時候？一起看看南方醫科大學第三附屬醫院劉娟醫生怎麼說吧。

如何預防盆底功能障礙疾病？‖育兒大師

為什麼會出現產後盆底功能障礙？

南方醫科大學第三附屬醫院劉娟醫生表示，產後盆底功能障礙分很多種，包括子宮脫垂、壓力性的尿失禁、陰道前壁後壁的膨出、生殖性的尿漏糞漏。原因非常多，最常見是媽媽身體的狀態，多次分娩、盆底功能肌群弱、本身有各方面的子宮問題。所以會出現各種各樣的盆底功能障礙的問題。最常見的是產後出現壓力性的尿失禁。

這是在分娩的過程中，用力不當、胎兒過大、還有盆底肌群弱造成的。特別是順產的媽媽用力不當時，腹壓很強，很容易產生尿失禁。有時候會覺得尿排不出來，尿頻尿急，更嚴重的有人會出現腰骶部下肢疼痛、會陰部的下墜感。

產後盆底功能障礙有等級之分嗎？

「有。它分為三等級：輕、中、重。輕度是指陰道的一些內容物膨出，醫生檢查時，雙腿打開，用肉眼就能看到裡面的一些內容物，但是離處女膜還有14厘米左右，沒有超出處女膜之外。」劉娟醫生表示，中度是已經脫出來了，但是子宮體，包括內容物，還有一部分停留在陰道之內。重度是完全脫出。

診斷產後盆底功能障礙，要做什麼檢查？一般在我們醫院會有一個電子生物反饋。我們會做一些神經系統的檢查，B超的檢查還有三項。三項是我們必做的一個檢查。

各種產後盆底功能障礙，不及時治療的話會有什麼後果？影響非常多。稍微輕度會很尷尬，可能會出現漏尿的一種情況。中度和重度會完全影響到生活。因為你隨時都會有一個下墜感，腰部疼痛。嚴重的人會有雙下肢腿部無力。更多的是會尿頻尿急尿痛，大小便沒辦法控制。

如何預防產後盆底功能障礙疾病？

盆底功能障礙不能完全預防，但是可以計劃性的懷孕，一定要做一些力量性的訓練，腹直肌、盆底肌群的訓練。盆底肌群訓練在沒有生完孩子時都可以做，方法非常的簡單。

只要教給你方法，隨時隨地都可以做，無論是站著坐著甚至是坐地鐵時也可以做。把盆底肌群的肌力加強以後，會有所預防，但不能完全靠肌力，很多時候是受多種因素的影響。

後記：

0-3歲的營養攝入與健康狀況對孩子這一生都會產生重要影響，而這一階段，孩子會經歷 4次 大的飲食過渡：從母乳餵養到人工餵養，從輔食攝入到和大人一樣吃正餐，每一個階段都會出現很多餵養問題，更別提過渡時期了！

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