空氣污染導致不孕不育太嚇人，這些方法可以防霾清肺

近段時間以來，成都空氣質量急劇下降，空氣里滿是霾塵，人們每天都在「人間仙境」中穿梭。

據悉，霧霾天氣對人體有極大的危害，輕則影響身心健康，重則導致不孕不育。具體如下：

易誘發心血管疾病：

霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發心臟病的幾率會越來越高。

誘發呼吸道疾病：

霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘著在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

呼吸道感染：

持續的霧霾天氣籠罩著全國10餘個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害。特別是嬰幼兒。（近段時間成都西南兒童醫院嬰幼兒呼吸道患者急劇增多，原因大都在此。）

導致不孕不育：

最新發布的《氣候變化綠皮書》中特別提到，霧霾會影響生殖能力，這一說法引起眾多生殖專家關注。專家表示，環境污染影響男女生殖能力，對於孕育有極大的影響，所以要重視!

如何進行防霾凈肺?

1、多吃蘿蔔。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可。

2、柿子。

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

3、食用百合、蘑菇。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

4、洋蔥。

這種蔬菜富含許多對健康有益的營養素，如維生素C，葉酸和維生素B6等。除了有清肺作用以外，吃洋蔥還能更好的預防血栓並抵禦肺癌。

還可以通過運動按摩等方法來清肺，具體如下：

1、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

2、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

3、深呼吸及有氧運動。

肺臟最佳排毒時間為早7點～9點，此時可慢跑，能強健肺排出毒素。只需幾個深呼吸，可減少每次呼吸時體內殘留的廢氣。

通過以上方法可以有效防霾凈肺，你都學會了嗎?沒學會就先收藏起來吧~

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