阿嬌近半年來因賀爾蒙分泌問題，代謝失衡及服藥，導致身體身陳代謝變慢，令體重失控上升。其實很多內分泌失調的女生應該都會有相同的經歷吧。因為服用的葯有激素，所以容易長胖。

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不過，她為了世界巡迴演唱會積極減肥，恢復健康之餘，也希望在台上漂亮示人。她表示用三個月時間減了近10kg，橘子君覺得此處應該有掌聲！

不同婦科疾病、甲狀腺疾病都會影響賀爾蒙的分泌，導致體重增加的可能，對患者造成心理壓力。

控制飲食很重要

要對抗賀爾蒙分泌的影響，控制飲食非常重要，否則會可能因藥物的影響，身體無法自行消耗多餘的卡路里，會比平日容易出現越吃越胖的情況。

所以阿嬌在減肥這段時間的飲食十分清淡，也戒了甜食，避免在代謝變慢期間讓體重再次上升。

緊記減肥時，三餐都要正常地吃，但阿嬌嚴格控制熱量攝取，並要清楚了解所有吃的營養成分，避免多餘熱量造成肥胖。

運動不能少

除了清淡的飲食，持續運動是少不了的減肥方法，能維持代謝、鍛煉肌力。

每星期做至少60-90分鐘有氧運動是阿嬌的習慣，每次運動可減最少700卡路里，她不時把成績放上社交網站跟大家分享。

有氧運動能令心跳速度提升，從而有效燃脂。阿嬌只要有空就會到健身室做各種workout，跑步、踏步機是她經常做的器械之一。

除了器械外，阿嬌會跟教練進行拳擊訓練，提高肌肉耐力，鍛煉專註力與靈敏性。拳擊能令你意想不到的大量提汗，有效賀爾蒙分泌失調，非常舒壓。她也會進行踢腿訓練，能訓練腰、臀、大腿部分的肌肉。

最後一句

總結還是管住嘴，邁開腿啊！姑娘們，加油呀！

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