心理學解釋：噩夢到底在對你說什麼？

關於夢境，你不了解的6件事

1

做夢有助於學習。

美國哈佛大學醫學院研究發現，做夢是大腦整合與理解新信息的方式之一，能有效地提高學習效率。

因此，正在學習的人們與其在昏昏欲睡中多讀一小時書，倒不如早些休息。此外要避免卧室噪音，保證睡眠質量，才能提高效率。

2

一生能做數十萬個夢。

許多人發現，自己每晚會做好幾個甚至十幾個夢，夢的內容有長有短，有的能記住，而有的卻很模糊。

一般來說，人們晚上所做的第一個夢會持續5分鐘左右，最後一個夢卻長達45分鐘至1小時。據估計，大部分人一生中會做幾十萬次夢。

3

美夢是可以繼續的。

你是否曾經從一個精彩的美夢中醒來，感到意猶未盡，渴望能回到剛才的夢境中呢？其實，這個美好的願望或許不是幻想。

從夢中醒來時，靜靜地躺著別動，保持半夢半醒的狀態，就有可能回到剛剛的美夢中。倘若姿勢變了，就會破壞數秒鐘前的做夢狀態。

4

常做同樣的夢是潛意識的提醒。

你是否常會陷入同樣的夢境中？我們應該從這些反覆出現的夢中尋找背後隱藏的信息。

例如，人們常會夢到自己的牙齒掉了或斷了，牙齒和嘴巴是言語的象徵，這可能是潛意識提醒你要改變說話方式，以便改善自己的人際關係了。

5

夢境是可以控制的。

美國一項調查發現，64.9%的參與者能意識到自己在做夢，34%的人認為自己能控制夢境。

可見控制夢境或許並非幻想。常做噩夢的人可在睡前暗示自己：「噩夢並不可怕，因為那不過是一個夢。」

6

白日夢有積極效應。

人在學習、工作時常會走神，做白日夢，內容往往與積極信念有關，比如賺了一大筆錢等，這有助於給潛意識更多積極暗示，從而改變行為，獲得成功。

5個常見噩夢的意義

弗洛伊德在《夢的解析》中指出，夢境本身的內容可能是荒誕或扭曲的，但夢中的情緒卻是真實和不容忽略的。心理學家歸納出5種最常見的噩夢，它們分別有不同的含義。

高處跌落

高空失足跌落往往體現出對失控的恐懼。

著名精神分析學家榮格講過一個案例：一個愛登險峰的人曾夢到從高處摔落，榮格警告他暫時停止登山活動，但他不願聽從，後來果然摔死了。因為他夢中的跌落正是潛意識在提醒他，現實中的冒險行為存在失控的危險。

有時，失足跌落的夢是生理原因造成的，比如馬上就要睡著時突然夢到失足而驚醒，可能由血壓變化導致。

被人追趕

此時常常看不到追趕自己的到底是什麼，或感覺追趕自己的是惡魔、野獸、害怕的人等。

這是因為白天遇到了難辦的事，於是想逃避；也可能投射出內心的不安全感以及對周圍環境的恐懼和防禦。經常夢到被人追趕，要好好思考自己有哪些恐懼、逃避的東西。

遲到

這往往意味著夢者對生活存在感到「晚了」的焦慮。比如有的女性一直沒找到如意郎君，有些男性事業一直無法走上正軌，這些現實焦慮都可能延伸到夢裡。

癱瘓

夢到自己突然癱瘓或車子突然拋錨，無法行動半步，往往是現實中某些事情陷入僵局，或與伴侶處於糾纏狀態，無法解決也無法擺脫。

心愛的人死去

這種夢往往藏有我們對親人的挂念和對失去他們的恐懼；也可能是擔心失去一些對我們來說非常重要的東西，而在夢中以失去親人的方式表現出來。

如果夢境經常有讓你不安的情景，或常因噩夢影響睡眠質量，最好及時向心理諮詢師或心理醫生諮詢。希望從夜晚夢境醒來的你，能面對一個更清醒的世界。

----好課來襲----

常有父母抱怨自家小孩習慣不好，在公共場所有禮貌；吃喝拉撒睡方面都太叫人操心，或者學習不上心，平日里丟三落四，等等。

如何才能讓孩子形成良好的行為習慣呢？

本期辣媽優課請到潘曉紅老師，將根據孩子的心理發展特點，給家長們提供一些具體有效的方法和建議，讓您的孩子養成良好的行為習慣！