明星減肥都在吃什麼 瘦得也太快了

　　導語：對於減肥的人來說管住嘴是很重要的一點，但這執行起來並不容易。甜品的味道嘗過都知道好，讓女人完全拒絕真的做不到。那麼異於常人的明星們，在減肥上都有什麼獨門秘方呢？

　　對於減肥的人來說管住嘴是很重要的一點，但這執行起來並不容易。甜品的味道嘗過都知道好，讓女人完全拒絕真的做不到。那麼異於常人的明星們，在減肥上都有什麼獨門秘方呢？

　　尹恩惠

　　你肯定還記得尹恩惠剛剛進演藝圈的胖嘟嘟形象，但是一下子怎麼就瘦了呢？

　　尹恩惠的泡菜減肥法是：每天的米飯不超過半碗，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀！

　　朴信惠

　　朴MM現在的身材和皮膚都超好，維持這種上鏡身材的秘密是什麼呢？其實她每天都在遵守800卡的原則。

　　每日瘦身食譜是這樣的，早餐200卡包括番茄、南瓜、少許生菜，午餐和晚餐300卡，以蔬菜水果為主，搭配少許肉。

　　韓彩英

　　擁有天使面孔魔鬼身材的韓彩英也是很自律的藝人。其實她大可不必這麼瘋狂的減重，結婚後她一直很低調又生了寶寶，雖然很少露面但絲毫不放縱飲食。

　　韓彩英的每餐都要有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯。她說這能幫助女人很多的排毒，也會讓肚子變小。

周末和閨蜜一起動起來

　　趴在墊子上，雙臂支在地板上，單膝也跪在地板上，抬起另一隻腿，懸空的動作保持水平，並上方勾腿，一組動作15-25次。

　　胸部朝上平躺在墊上，雙手抱住頭動作保持平衡，接著雙腿併攏高舉腿部，抬腿至與身體垂直的角度，動作15-25次為一組。

　　雙臂支在墊上，雙膝併攏以瑜伽墊為支點跪在上面，小腿和雙腳併攏交纏。雙臂依次變成左手掌支撐-右手掌支撐-循環回兩個小臂支撐的動作進行15-25次。

　　以臀部為支點坐在墊上，保持雙腳離開瑜伽墊的姿勢，平衡之後雙臂水平端直雙手掌扣住。要注意喔雙腳始終保持離開墊子的姿勢，如果覺得困難可以試著用腰腹力量保持平衡。

　　同樣臀部在墊子上保持平衡，雙臂水平端直雙手掌扣住，當你掌握平衡之後，雙腿由彎曲狀態踢，最後保持平衡狀態3秒鐘。

　　身體側卧在墊子上，一隻手肘緊貼瑜伽墊支住頭部保持平衡，另一隻手輔助。雙腿呈90度角高抬，合攏後再大腿前方點地。保持這個動作15-25次，也可以按照個人能力調整次數。