要想不生病，就得學習《黃帝內經》中的養生秘訣！

導讀：我們每個人都不希望自己及親人不生病，但不生病其實不太現實。然而，不生病卻是我們人類共同的宏願，也是醫學界追求的最高境界。對於大眾來說，要想不生病，還是需要掌握一些養生防病以及醫學的基本知識和技能的，與此同時，還要擁有一顆恬淡、博愛、感恩、融入的心態，只有這樣，才能與健康長壽「白頭偕老」了。

小時候，我體弱多病，一個咳嗽就能讓我折騰幾個月，每次咳得眼冒金花，而且還不喜歡喝中藥，每次喝中藥之後，都有一股想吐的衝動。而那個時候，別人問我最不想要的什麼？那時被疾病折磨的羸瘦不堪，第一個願望就是不要再受病痛的折磨。當時的想法就是，要是「永不生病」該有多好啊！當然這種想法有點天真，但也是最樸實的想法。

後來在學習了中醫後，才讓身體逐漸健康起來，於是在中醫里尋求不生病的秘訣。終於，皇天不負有心人，在中醫的曠世奇作《黃帝內經》中發現了「不生病」的秘密：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其名故曰朴。」然而，這段話奧妙萬千，其中真意也並非人人皆可識得，但其中的大意卻能讓人如醍醐灌頂！

1.虛邪賊風，避之有時

意思是說，對對一切有可能引發疾病或破壞健康的因素都要採取措施進行對抗和排除和避免，一般來說，人體的疾病，大部分是因為外在的致病因素作用於人體，引起人體生命規律紊亂所產生的。所以，採取避免接觸疾病的感染源，對一切致病致災的因素都要採取圍追堵截和未病先防的措施。

2.恬淡虛無，真氣從之

保持一顆平淡的心，並能守住真氣。恬淡虛無講的是一種心境，一種「海納百川，壁立千仞」的心態。人們在社會生活中，其實並不能完全按照自己的意願來，更多的則是身不由己，也難怪人們難以達到恬淡虛無的心境。這是一種「心若冰清，天塌不驚」的達觀，也是一種「和光同塵，與世無爭」的態度，我們只能儘可能的、最大限度的接近這種境界。

3.精神內守，病安從來

人體的精氣神內守，以及心理築起抵抗外邪的城牆，疾病也就難以接近人體。「精神內守」不單純是人體內的精氣神在體內保衛身體，還包含了讓心靈變得堅強起來。而下面的「志閑而少欲」「心安而不懼」則是對精神內守的補充。只要我們能夠不被外在的病邪和災難所累，精神內守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。

4.志閑而少欲

胸中裝有治國安天下的錦囊妙計，卻閒情逸緻，不為五斗米而折腰，沒有不良的野心和慾望。就像諸葛孔明當年，躬耕於南陽，不求聞達於諸侯，淡泊以明志，寧靜以致遠。

5.心安而不懼

心境寧靜和平安，具有君子的風範，具有慎獨的品性。無論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩。無論是處在多麼動亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒有憂慮、沒有煩惱、沒有恐懼，這樣才能使心態達到真人的心境。

6.形勞而不倦

每天都要進行勞作，但不能超過人體耐受的程度，要勞逸結合。勞動是為了生存，也是為了自我實現，更是為了社會的前進。勞動最有滋味，並不是一句空談，要是每天都無所事事，豈不是很無聊？但是勞動不能超出身體所能承受的負荷，每次勞動都要以身體不睏倦為度。如果睏倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛煉鍛煉。

7.氣從以順，各從其欲，皆得所願

保持著天地之間的浩然正氣，能夠讓不違背道德、不違背俠義的慾望和理想實現。做人要有正氣，要有骨氣，要有魄力，要有魅力，駕馭心中的慾望之火，合理的實現自己的理想和願望。

8.美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕

食用沒有腐爛、沒有霉變的食物，穿著自己喜歡並不奢侈的服飾，並喜歡與傳承傳統習俗，沒有高下、沒有尊卑的世道。在這樣的環境下生活，簡直就是世外桃源一般，這樣就會自然而然的把身心融入大自然之中，與大自然保持高度的一致和統一，達到天人合一的境界。

在幾千年前的《黃帝內經》中，這麼簡單的一段話就把「不生病」的秘訣說得清清楚楚、明明白白。但是這有關「不生病」的八條原則，要真正踐行下去，也並非易事。

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