順應天時的變化進行調養，注重陽氣在人體的重要作用，同時注意陰陽的平衡以及陰陽失調所帶來的疾病，該如何進行避免，一起看黃帝內經不生病的智慧。

陰陽平衡是養生之本

黃帝說，自古以來，人的生命之氣與自然界相通相合的養生根本，這就是陰陽平衡。天地陰陽衍化為金木水火土五行，表現為：濕、燥、寒三種陰氣和風、暑、火三種陽氣。如果陰陽失衡，邪氣就會傷害人體，這就是壽命折損的根本原因。

陽氣的重要性

人體內的陽氣，就像天上的太陽，陽氣也會隨太陽的升出而浮上體表來保護肌膚不受風寒。就好比長期陰雨天氣後久違的太陽出現會使人體感覺到舒服一樣。

人在過度勞累的情況下，陽氣就會緊張亢奮，這必然會是陰精耗竭。如果長時間積累，到了夏天，就會導致陽盛陰虛的昏厥病，其癥狀表現為眼睛昏蒙看不清，耳朵聽不清楚。

人體中的陽氣，在大怒時氣血逆亂，血液鬱積於頭部，使人發生猝然昏厥；假若傷及筋脈，筋脈就會鬆弛無力而不能正常運動，偏於半身出汗，長期以往會導致半身不遂。

陽氣在人體內，內化為精微，可以養神，柔和則可以養筋。如果陽氣的功能失調，就會造成皮膚汗孔的開合失控，寒氣可以趁虛而入，例如人體在出汗未盡的時候，皮膚毛孔張開，體內陽氣外散，身體虛弱，這是如果有風邪入侵，汗孔隨之閉合，就會把邪氣留在體內，這樣容易導致風瘧疾，臨床表現有寒熱交替、先寒後熱，寒少熱多、頭疼、發熱時自汗出、脈弦數等症。

調養陽氣，抗禦風邪

人體內的陽氣，整天主要保護著人體的外部不被邪氣所傷，天亮時，人體內的陽氣開始產生，中午是陽氣最旺盛，日落時，陽氣逐漸減少，汗孔也隨之關閉，所以此時應當注意休息，使陽氣收斂，才能抗拒邪氣，如果長期違背陽氣在人體的早中晚規律，身體則會容易生病而憔悴不堪，現代人們經常的熬夜也是極易損傷人體的表現，伴隨著飲食的不規律不科學，也是社會上各種病症、癌症等高發的原因，正如比爾蓋茨在北大演講時說到的，健康領域是中國及其需要迫切發展和關注的領域。

苦辣酸甜咸，不可過食

陰精的產生，來源於對飲食五味的攝取，過食酸味的東西，會使肝氣偏盛，脾衰弱；過食鹹味的東西，大骨就會受傷，肌肉萎縮，心氣抑鬱；過食甜味的東西，會使心氣鬱悶、氣喘、面色黑，腎氣不能平衡；過食苦味的東西，會使脾氣受傷，消化不良，胃部就會脹滿；苦辣酸甜咸五味應當調和適當，使骨骼強健、筋脈柔和、氣血流通。順應天時的變化進行調養，才能使身體舒適健康。

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