他一天內減重22斤，為慈善「硬」了19小時36分鐘43秒，感動了全世界

現如今，幾乎所有人的話題都離不開減肥，女生為了苗條的身材減肥，男生為了健美的身材減重增肌，已成為一種獨特的生活方式。可是大家有沒有想過，如果一個人拼盡全力，一天時間內最多可以減掉多少斤呢？

1斤？2斤？或是極限鍛煉勒緊褲腰帶的5斤？而有個人，竟然只用一天的時間，體重減掉了22斤！今天要說的就是這個傳奇般的人物——Ross Edgley（羅斯·埃迪格雷）24小時減重22斤的傳奇

羅斯今年30歲，身高182，體重98kg，體脂率保持在7%，是一位運動科學家。大家一定覺得科學家大多都是理論知識比較強，訓練水平並不高。但羅斯是個特例，除了具備很強的專業知識，曾經指導過無數體重嚴重超標的學員成功減肥，此外，他自己的身材堪稱完美，標準的健身男模身材。

看這硬朗的肌肉線條，完美的倒三角體型。

作為一名科學家，他研究減重領域多年，對科學的求知慾，讓他一直想測試人類的減重效率極限以及減肥和減重到底是什麼關係，為了得到第一手的數據和體驗，他竟然把自己當做小白鼠！開始了這場「作死」的減肥實驗。

於是，他給自己制定了一個目標：在一天內減掉24磅（約合22斤）！當然，作為一名嚴謹的運動科學家，他知道，最快速的減重方法就是極限運動和脫水。他在實驗中的飲食實行無碳酸、無鹽的搭配，並通過桑拿和瀉鹽浴等，成功減掉了24磅體重！

早晨起床，他首先通過瀉鹽浴給自己脫水。

但現實比想像困難的多，熱浴30分鐘左右，Ross就已經頭暈目炫，所以不得不提前結束。

一頓健康的早餐同樣必不可少。

因為後面還要進行體能訓練，另外吃早餐也能加快新陳代謝，他給自己準備了一些高蛋白米糊，類似嬰兒食品，幾乎沒有糖和脂肪，只有蛋白質和必須維生素。

接下來就是高強度的體能訓練。

他要進行一場高強度的45分鐘健身課，目的是儘可能多地降低身體內的糖原儲備。（小貼士：每千克肌肉中有18克糖原，在這些糖原中每一克糖原又結合著3.5克的結合水。）

他自己形容這是他人生中最難熬的一堂健身課，穿著拳擊選手脫水服的他每一秒他都在眩暈、肌肉無力。

結束完健身課，他進行了第一次上稱——比開始的時候足足輕了12磅（11斤）。

接下來的幾個小時他又進行了幾次高溫熱水浴，並且喝了一杯濃縮咖啡。（小貼士：咖啡因是很不錯的利尿劑）

在與飢餓和眩暈爭鬥了6個小時之後，他迎來了第二餐——脫脂牛肉+生菠菜+生西蘭花。（小貼士：合理飲食搭配非常重要哦！）

一個小時之後，他以和上午一樣的方式在健身房繼續運動了1個小時。此時，已經過嚴重脫水的他，已經沒有汗可出了。

在最終上稱前，他拖著快崩潰的身體進行了最後一次桑拿。

在過去的24小時里，他成功的減重24磅（22斤），整個人也幾近虛脫。

經測量，他的腰圍減少了13.7%，手臂圍減少了19.4%，胸圍減少了11.1%，整個人瘦了一整圈！！！

為什麼在短短一天內變動幅度如此之大呢？羅斯解釋說，人的體重有50%到70%由水佔據，如果體重為95公斤，理論而言，其身體內水分就重達47.5公斤。然而，他的目的不僅僅是為了挑戰體重，他強調，體重在現實中和人體脂肪幾乎沒有關係。他真正想要達到的目的，是希望用自己的身體喚醒不健康減肥的人，減肥不等於減重，不應該為了減肥節食，而過於控制自身攝取的營養。減肥需要科學飲食和健身。

羅斯除了用一天減掉24磅震驚了歐美健身圈外，他的另外一項壯舉更是讓他名揚四海，那就是史上最強馬拉松！

今年，羅斯·埃迪格雷用一條繩子拉著Mini汽車完成了42.16公里的全馬，堪稱史上最強壯馬拉松！

要知道完成這一壯舉，並不只需要大塊肌肉就可以做到！要拉動重達1.4噸的Mini Countryman汽車完成共計42公里的全馬，既需要極強的力量水平，還需要超一般的肌肉耐力水平，普通人真是連想都不敢想吶！

羅斯表示，為了完成這次挑戰，他籌備了足足８個月的時間，制定了嚴苛的訓練計劃：每天堅持訓練14小時，每天身體必須消耗六千卡路里以上的熱量！

終於，羅斯踏上了挑戰人類體能極限之路——史上最強壯的馬拉松。

馬拉松在午夜凌晨0點開始，當時天正下著零星小雨，天氣非常濕冷。

沒想到早上大約十點，在僅僅完成５英里之後，天公作難，又下起了滂沱大雨，這讓原本就不易的一切變得更加困難！

英國的天氣就是這麼捉摸不透，下午四點，雨過天晴，清風徐徐，但羅斯的身體已經非常疲憊，濕漉漉的地面讓行走更加艱難，惡劣的天氣加上早已磨破的腳底，羅斯仍在堅持！

傍晚６時，夜幕悄悄降臨，勝利近在咫尺。

終於！時間定格在晚上７點36分，耗時19小時36分鐘43秒！羅斯拖著超越極限的身體越過終點！史上最強壯馬拉松，由此完成！

他這一驚天壯舉引發了無數人的點贊和稱讚！

其實，羅斯這次挑戰極限還有一個目的，就是為青少年癌症信託、體育援助，癌症兒童和聯合運動等慈善機構做籌款。

他說：我身邊的朋友和家人都曾經患有非常嚴重的疾病，對於這些疾病很多家庭都在經濟上無能為力。幫助這些困難的人，這是我唯一的動力，背負汽車的繩子一直在肩上扛著，腳底磨破接近流血，如果我所做的一切能夠讓更多的人注意到並參與捐款，一切都是值得的！

這是多麼寬廣的胸懷呀！不光是有高顏值和好身材，明明可以靠臉和身材吃飯，卻充滿愛和奉獻！這樣的男人才是真的帥！熱愛生活，享受運動，傳播正能量！

除了以上兩項驚天動地的壯舉，羅斯還經常在社交平台上分享一些他平時的生活狀態和運動瞬間。

扛著45KG的巨木進行鐵人三項挑戰。

沼澤里的極限運動。

還經常參加一些健身運動科學交流的會議，和人們分享知識，言傳身教，把正能量散播給更多熱愛生活的人們。

最近，他還在研究一個新項目——肺能力測試，不知道這一次他又會怎樣折騰自己），屆時有了結果我們也會再次和小夥伴們分享，讓我們共同期待吧！