「肝鬱」和「脾虛"解決好，瘦成閃電只分毫

中醫認為，造成肥胖的最大問題是「肝鬱」和「脾虛」。肝鬱造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將，只有將這兩位幹將的積極性調動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。

肝鬱我們的消解法是：常揉肝經的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝鬱＂的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為＂帶脈＂也是膽經在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花。兩腿沉重不願邁步。大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

現在減肥有了更好的選擇，既然知道肥胖的大部分原因了，那就直接用艾灸減肥吧！

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

一、單純性肥胖減肥主穴：
　　1、 大椎：
　　定位：第七頸椎棘突下。
　　主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。
　　2、 腰陽關：
　　定位：第四腰椎棘突下。
　　主治：婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男陽痿、遺精等。
　　3、 中脘：
　　定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。
　　主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
　　4、 關元：
　　定位：臍下三寸。
　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。
　　5、 居髎：
　　定位：在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。
　　主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

二、實胖型減肥主穴：
1、 關元：
　　定位：臍下三寸。
　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。
　　2、 大橫：
　　定位：肚臍各旁開四寸。
　　主治：便泌、泄瀉、腹痛
　　3、 脾俞：
　　定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。
　　可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、嘔吐、水腫等有效。
　　4、 三陰交：
　　定位：在內踝上三寸，脛骨內側後緣。
　　可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
　　5、豐隆：
　　定位: 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。
　　主治: 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

三、腰肌減肥主穴：
對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前後的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
　　原因：造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
　　1、 天樞
　　定位：臍旁開2寸
　　主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
　　2、 太乙：
　　定位：上腹部距前正中線旁開2寸
　　主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
　　3、帶脈：
　　定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。
　　主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。
　　4、腎腧：
　　定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
　　主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：使用艾灸罐或梅花灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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