脾虛也是肥胖禍首 3道食譜解決脾虛煩惱

本文導讀：脾虛也是導致肥胖的主要原因之一，因此如果是脾虛導致的肥胖就要對症下藥，下面小編給大家分享幾個治療脾虛的粥，一起來看下。

在人的潛意識裡面，肥胖的人一般都是比較強壯的。確實肥胖的人看起來比較強壯，但其實，很多肥胖者都是偏「虛」的。

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

腸胃消化不好，容易導致身體的新陳代謝減慢，很多吃進去的營養物質不能被脾消化吸收，傳輸給五臟六腑，營養物質全部堆積在身體裡面就會形成肥胖。這個就是人們常說的脾虛，脾虛不僅會危害身體健康，造成營養不足，還會造成肥胖。

那麼是什麼原因導致的脾虛呢？

1、個人情緒

如果一個人情緒經常很激動或者經常優思過度，那麼就會對脾臟造成損傷，脾臟損傷會導致免疫力下降，從而出現身體虛弱消化功能下降。身體消化功能下降就無法燃燒體內多餘的脂肪，最終導致肥胖。

2、消化道出現為題

如果消化道出現疾病，那麼食物在胃腸道的時間就會變長，腸胃的消化速度就會減慢，從而導致食物滯留，而一旦消化功能下降，就容易造成脾虛。

3、飲食不節制導致脾虛

脾虛跟飲食習慣有很大的關係，如果一個人長期暴飲暴食或者經常喝酒的話，那麼就很容易損傷脾陽，從而導致脾臟功能減弱而影響消化道運化功能，最終導致肥胖。

那麼脾虛肥胖怎麼辦呢？

一般情況下，解決脾虛問題可以多吃一些食物，比如山藥、蓮子、大棗等等。其中運動和生活習慣規律也必不可少。

推薦幾道治療必須的粥飲

薏米山楂紅豆粥

材料：薏米、山楂、粳米歌50g，紅豆30g。

做法：1、現將薏米和紅豆分別清洗乾淨，然後再加入適當的清水浸泡一小時左右。

2、將浸泡好的薏米和紅豆蒸熟備用。取一個鍋加入山楂和粳米煮粥，等到粥煮熟的時候倒入備好的薏苡仁和紅豆攪拌均勻，然後就可以啦。

這道粥適合早晚當成主食吃，對於健脾祛濕很有效果。

茯苓粥

材料：茯苓20g，粳米100g

做法：將白茯苓塊研磨成細粉，然後放在鍋里和粳米一起煮成粥每天吃一次即可。

這道粥有很好的健脾利水效果，很適合由於脾虛引起的肥胖。

冬瓜粥

材料：帶皮冬瓜100g，粳米適量。

做法：1、將冬瓜清洗乾淨，然後帶皮切成小塊，和粳米一起煮成粥。半個月吃一次。

冬瓜含有豐富的營養價值，對於利尿消腫有很好的效果，可以用於脾虛引起的肥胖症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！