你腎虛了嗎，一分鐘測兩分鐘調理

不了解腎虛癥狀的人們，即使出現了腎虛的早期癥狀，沒能夠及時進行應對，很容易導致更加嚴重的疾病發生，其實有許多好的方式方法，都可以輕輕鬆鬆地測試出人們是否有腎虛的現象，簡單調理的方法也可以起到比較好的效果，那麼，你的腎虛 了嗎?更多補腎知識百度何長敏補腎良方

教你一分鐘測試腎虛：

第一，檢查腎虛比較簡單的方法，可以在早晨起床之後，在梳頭髮的時候，尤其要注意觀察， 很多人們在早晨起床後會有髮絲掉落，可以根據髮絲掉落的多少來判斷自己的體質情況，如果經常存在頭髮絲掉落的現象，就可以證明腎虛的癥狀已經存在，可以及 時掌握正確的調理方法，能夠很好的緩解以及治療好腎虛的現象。

第二，當腎虛癥狀發生之後，人們會經常沒有任何理由地出現情緒低落的 現象，尤其是記憶力也會隨之下降當免疫能力跟著不斷下降的同時，患者的精神狀態以及體質都會受到影響，到夜晚出現睡眠質量下降時，即使在睡醒之後，身體依然會覺得異常疲憊，沒有足夠的時間進行恢復精力，腎虛的現象將會更加嚴重。

兩分鐘能調理腎虛的方法：

第一，泡腳不僅可以緩解身體疲勞，對於腎虛的人們，同樣能夠起到非常好的調理效果，可以在夜晚睡眠之前，堅持用溫水進行泡腳，待腳部完全侵透之後，將兩手互相摩擦，直至發熱之 後，可用左手心輕輕的進行按摩右腳心，同理也要用右手心請按摩左腳心的方法進行，這種調理方法建議人們每次各進行100下，尤其是老年人能夠很好的調理也 虛熱證。

第二，腎虛的現象一旦發生，會讓人們出現腰酸背痛的現象，可以通過對腰眼部位的按摩，來調理腎虛的癥狀，在進行按摩之前，首先要將 兩掌互想搓熱，然後手掌面向皮膚分別放在腰部，可以通過上下按摩的方法，直到腰部有明顯的熱感發生，建議這個動作可以早晚進行做一遍，每一遍的次數最好不 要低於200下，這種按摩手法可以進行補腎納氣。

腎虛癥狀的出現，會讓人們的免疫能力不斷的下降，就非常容易造成身體過於疲憊，甚至會對於 性生活也沒有任何的慾望，長時間的存在，腎虛的現象對於人們的身心健康非常不利，尤其是對於一些事物會非常的敏感，體重也會明顯下降，人們只有及時掌握腎 虛的自我檢測方法，並且及時的學會兩分鐘就能調理好的一些簡單有效的方法，只要堅持做好身體調整，就可以遠離腎虛的困擾。