打開你身體的7個寬容開關...

測試方法：當你站立時，肛門是否總是筆直朝下？是則為開，否則為關。

當你厭惡自己的體形或外表時，腎上腺的功能就會降低，引起壓力過大、過食、便秘及陰道炎等，這也是進一步導致痔瘡和下半身肥胖等癥狀的原因。

打開這個開關，就意味著去認同和愛上那個通過周圍的鏡子反映出來的自己，無論優點還是缺點。

相關部位：肛門

打開方法：提肛行走

從今天開始的兩周內，請你有意識地收緊肛門肌肉，注意腳尖方向不要外八或內八，讓兩腳平行腳尖筆直向前。縮緊肛門意味著提醒身體，把平時漏掉的能量「用來燃燒脂肪」。

向左右扭動腰部看背後，這個動作做起來是否輕鬆？是則為開，否則為關。

第二個開關是每個人在出生前必須待約十個月的地方，所以它與母親有著很深的關聯。特別當女性遇到母女關係不融洽的情況時，骨盆內的臟器有時就會出現不適的癥狀。

這個開關關閉，說明你無法原諒令你失望的母親、你的婆婆、頤指氣使的上司、學校里的前輩等等。只要打開這個開關，你就能改善月經不調、生理痛、下半身冰涼、性冷淡等，開始享受到舞蹈、健身之類的體育運動帶來的樂趣。

相關部位：骨盆

打開方法：骨盆拉伸動作

調整好站姿，踮起腳尖，慢慢將中心從腳尖移到腳後跟，重複十遍。然後用雙腳內側承受身體重量，慢慢將體重轉移到雙腳外側，重複十遍。

3、開關三：原諒父親

觸摸你的肚臍四周，上下左右是不是沒有涼感？是則為開，否則為關。

自律神經的中心位於「肚子」，如果大腦持續地向身體發布壓抑的指令，交感神經和副交感神經的和諧就會被打亂，繼而引發激烈的自覺癥狀。

那麼，這個「自上而下」的指令模式是從何而來的呢？來自於人在幼兒時期感受到的父親及學校老師的態度。人自幼會被強行灌輸各種社會常識、規範，而不少這樣的記憶模式會留在身體中。

第三個開關所屬的部位，就是胃、腸道、肝臟、胰臟等重要消化器官所在的位置。如果打開這個開關，你就能改善胃炎、腸道脹氣、口乾、口臭、背部痤瘡等癥狀。

相關部位：腹部

打開方法：尋找你的笑點

站在鏡子前面，看著自己的眼睛宣布「今天一天絕對不笑」，並實踐諾言。等找到自己真正的笑點，就可以結束了。多試幾次，找出只屬於自己的笑點吧。

你的呼吸是否緩慢、較大且平穩？是則為開，否則為關。

這個開關關閉，說明你無法原諒過去的失戀對象、目前伴侶的缺點、背叛自己的前好友等等。一旦這個開關變得遲鈍，人就難以掌控與他人之間的距離感。一方面被「依賴」「過度的感情投入」所折磨，一方面又為「孤獨感」和「排斥感」所困擾。

打開這個開關，你就能清晰地分辨自己與對方的距離了。這個開關具備在各種各樣的壓力條件下，保持「自我」意識的力量。在你參加入學考試、入職考試、公開演講、藝術演出等重要場合，就到了這個寬容開關大展身手的時刻。同時，你將改善免疫力低下、容易感冒、心悸、恐高等毛病。

相關部位：胸部

打開方法：全力擺臂

一條腿向前邁開，手臂左右配合，大幅度擺動50下。注意腹肌用力，幫助腳下踩穩，想像胸部累積的能量從腋下釋放，每天鍛煉一次。

你是否口齒清晰、發聲有力？是則為開，否則為關。

第五個開關是表達語言的語言中樞、頭部和身體的交叉點。一旦這個開關變得遲鈍，人就容易沉迷在自己的世界裡，變得疑神疑鬼。將自己的弱點和缺點投身到別人身上，或是對別人的發言鑽牛角尖，使得腦海中充滿負面情緒。

這個開關關閉，說明你無法原諒對自己造成傷害的種種言論、因為不知道該怎樣表述而錯失的機會、自己下意識地傷害了別人等等。打開這個開關，你將能改善厭食、掉發、頸部僵硬、喉痛等癥狀。

相關部位：咽喉

打開方法：脫下「頭盔」

用大拇指按住你耳後蓋骨突起的部分，並用手按住頭蓋骨，保持這個動作，像脫頭盔一樣從脖子到頭部緩緩向前傾，保持3秒，然後慢慢歸正脖子，請不要用力太猛，重點在於緩解脖子的緊張。

你是否鼻子通氣，聽音清晰？是則為開，否則為關。

開關六關閉，說明你無法原諒過低評價你的人們、薪酬低、缺乏挑戰意識的自己、沒有戀愛的機會等。如果長期關閉，人會變得苛刻，真正解決問題的思考能力下降。由於總是心存不滿，這樣的人有時也會選擇在一個地方停滯不前。

打開這個開關，掃清施展自身才能的障礙，你的五感就能變得敏銳，不僅身心輕鬆，就連身邊的環境也會出現良性的改變。那是因為你周圍的人開始察覺，你其實是個尊重自己、內心充滿愛的人。

相關部位：眉間

打開方法：舒展眉頭的快樂幸運射線

早上洗漱時，對著鏡子念兩遍「你今天一整天都超走運，幸運會降臨在你的身上」。在前往學校或公司的途中，同樣對擦肩而過的每個人默念兩遍這段話，祈禱他們得到幸福。試著持續兩周吧。

閉眼向前走20步，你走的幾乎是直線嗎？是則為開，否則為關。

開關七與松果體管理「體內節奏」的功能有關。我們的身體究竟是怎樣調節體內節奏的呢？秘密就在於對光的感知。

一旦這個開關變得遲鈍，肉體和精神的平衡就會變得難以維持，容易使人產生強烈的逃避現實的願望，就會無法原諒世間無數的偽善言行，變得難以配合公司、學校等集體生活的步調。這個情況加劇，會引起人們患上抑鬱症，或蟄居家中不願接觸外界。

相關部位：頭頂

打開方式：在陽光下行走

挑晴朗的天氣，在陽光的照射下去戶外走走，看向遠方，挺起胸膛不要駝背。