床上瑜伽體式6分鐘，簡單有效血管操
瑜伽
12-14
中國高血壓患者已達1.6億，血脂異常患者接近1.6億。高血壓損害血管管壁，而血脂中最具殺傷力的膽固醇可引發血管管腔堵塞，在高血壓和高血脂的裡應外合攻擊下，血管會變得越來越脆弱。
今天呢，無論你有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都會很好的。重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練下肢，疏導血管的作用。
仰卧，雙腿伸直抬高45度 | 2分鐘
坐起，小腿垂於床下 | 2分鐘
再平卧，腳尖一綳一放 | 連做2分鐘
動作就是這麼簡單，難的是貴在堅持!也教給家裡人，一起做起來吧~
練一練血管操，百病去無消
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TAG:血管 |
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