冬季皮膚應該如何保濕

前幾天@阿豆同學代表群裡面的同學私信我說我之前講的都是屏障受損皮膚和敏感皮膚冬季如何保濕，秋冬季節的保濕方案沒怎麼寫——雖然似乎是很明白的事情，但是最好還是寫一寫吧。

嗯，另外也考慮到新來的朋友比較多，也就不怕炒冷飯地再寫一次。

清潔的注意事項

其實這個真的是老調重彈，不要過度清潔是我們說過很多遍的事情了（過度清潔會惹禍）。清潔產品的選擇，可以看這個鏈接：怎麼洗臉才不毀臉？。

之所以這裡再次提出來，是因為後台的不少北方的同學問我到底能不能搓澡的問題。

搓澡這個事情呢，其實我一直是不太推薦的。主要的原因是我們生活習慣發生了變化——三十年前，大部分的北方朋友基本上冬天洗澡的頻率不會超過一個月兩次（確實，那個時候基礎設施真的不好，也不太容易形成每天清潔的習慣）。可是今天很多朋友已經大大超過了次數了，很多北方的朋友甚至天天洗澡。

當年很正常的一個搓澡的習慣，今天就變得有點兒害處了——角質層畢竟生長沒有那麼快，以前十五天來一次大洗禮，現在隔兩天甚至每天來一次，這就麻煩了。

所以，注意皮膚保濕的第一條，就是避免頻繁搓澡——其實真的沒有那麼臟，因為洗澡的次數多了。

對於臉部，道理也是一樣的，那種沒事兒要把自己的臉搓下來一層皮的，或者是用磨砂的潔面產品的朋友——不要覺得自己是大油皮就高枕無憂，選擇一個合適的產品，不要過度追求「清潔感」（其實就是肥皂的澀感，參看一下這篇文章：對付紅血絲（1）——屏障功能恢復）。

身體乳或者油

冬天畢竟條件比較嚴酷，所以即使洗澡不搓澡，皮膚還是需要一點額外的保護。

一個辦法，是洗完了之後馬上塗抹身體乳，不但能保濕，還可以有身體美白功能呢（身體美白？還是說身體護理好一點）。

但是，你知道真的很冷好嗎？尤其南方沒有暖氣的，從熱氣騰騰的浴室出來之後就想用最快的速度穿上棉毛衫棉毛褲（me more see, me more cool，誰能告訴我這個發音是那個地區方言？）——如果是這樣的話，建議你洗澡的時候（在沐浴露之前）在身體上塗一層油脂：根據自己的意願選擇，貴婦可以選嬌韻詩，看重性價比的，再等大叔幾天，我們上霍霍巴油（我們合伙人老趙賭咒發誓說他要在聖誕之前做好這件事）——至於為什麼要這麼用，請看這個鏈接：身體美白？還是說身體護理好一點。

臉部的滋潤

剛才提到了一點大油皮不要過度對臉部進行清潔，注意掌握尺度。

干皮呢，冬天清水洗一洗好了，對於干皮還有一個問題，就是大家怕冷總是喜歡用很熱的水來洗臉，這個對於皮膚屏障功能是很不好的——溫水就可以了。

臉部的產品其實已經說過太多次了，直接看鏈接好了——（怎麼洗臉才不毀臉？）。

不想點進去看連接的朋友，可以遵循下面的懶人菜單（並且自己加以摸索哈）：

沙漠皮

推薦晚上用寶拉的大地之源（綠鼻涕）這樣的APG類型的清潔產品，早上溫水清水洗臉。用尊馬油或者Physiogel這樣的高度保濕的產品搭配，啟初兒童霜據說最近換配方了，有刺痛感，等我們再研究一下再推薦。

沙漠皮可以搭配每周兩次到三次的甘油濕敷。甘油可以用開塞露或者醫用甘油（當然，如果選我們的話也是聖誕期間上貨）。濕敷的時候，建議用醫用紗布（拆開一個醫用口罩，一定是醫用的哈，就能得到）浸泡一定濃度的甘油（具體使用方法，參見鏈接：甘油的作用和使用姿勢）。

注意，高濃度的甘油不要長時間濕敷，十五分鐘之後洗掉，用普通保濕霜。

干皮呢，略微比沙漠皮的處理低調一些，可以考慮用氨基酸類的潔面產品。

以及不那麼強調屏障功能修復的保濕產品，可以略微帶一些功能的，主流產品都可以用，舉例來說，Olay的大紅瓶，大寶的SOD滋潤霜，等等等等。

秋冬季節也可以偶爾來一次甘油的濕敷。

哦，有朋友問我除了甘油濕敷之外要不要用面膜。我覺得如果是從保濕滋潤的角度來考慮，甘油濕敷就可以替代面膜了，當然，如果你需要其他的美白的需求，可以自行選擇——不要過於頻繁，一周所有的面膜和濕敷加起來不要超過兩次吧。

中性皮膚

中性皮膚，再稍微退一步，可以用稍微清潔力更強一點的清潔產品，比如大寶水凝保濕潔面乳這樣的氨基酸基和皂基混合的潔面產品。

面霜的選擇基本上沒有什麼可以講的，市面上的主流產品都可以用，不必特彆強調保濕——除非環境特別惡劣，又冷又濕（或者又冷又颳風），可以參照沙漠皮來處理。甘油濕敷也可以偶爾用用，挺舒服。

油皮和大油皮

注意不要過（zuo）度（si）就好。冬天對於大油皮來說其實還挺愜意的（我的合伙人@老趙就是大油皮，用霍霍巴油去黑頭，按摩多久都下不來三兩個……）。

另外幾個比較重要的產品

不多說了，按照慣例，手霜的選擇是露得清的挪威配方護手霜和資生堂護手霜。

唇部產品，仍然是資生堂的moilip。

如果需要卸妝，推薦用霍霍巴油稍微按摩之後用潔面產品洗去。冬天千萬不要頻繁用卸妝油——這是毀皮膚屏障功能的最快速方法。

小結

不小結了，再小結超過2000字了。

叔

說

：

盡信書不如無書，就算有了這麼長的參考資料，還是要自己摸索自己保濕的方法。

聽過了許多道理，仍然過不好這一生？

因為花了太多的時間聽一個又一個的道理，卻沒有把任何一個認認真真地驗證然後實現過。

以上圖片來自網路