這樣泡腳能祛病！養生堂專家送您5個泡腳方，簡單，實用，收藏！

腳被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」

足底反射圖

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，這個地方是身體照顧最少的地方，也是最容易衰老的地方。而預防衰老，保護人體的第二個心臟，熱水泡腳是一個很好的方法。當用熱水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，取得驅寒通瘀、防病治病的保健效果。

無怪人們常說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，的確泡腳和吃補藥有一樣的效果，而且四季統用。春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，更需要我們經常泡腳。

泡腳

舉個例子，體寒的人一般會有這樣的感覺，就是泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼。這說明體內的寒濕正在被逼出體外。因此，如果受寒著涼了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，身體立馬就好了。總的來說，泡腳就是一個基本上適合多數人又幾乎不花錢的補藥，不經常泡泡腳，而去費力尋找別的養生保健的方法，是在太可惜了。

在這裡送給大家5個泡腳的小方子，希望能夠幫助到有需要的朋友們。

1．失眠

用藥：吳茱萸40g，米醋（白醋）適量。

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

2．痛經

用藥：小茴香400克。

用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

小茴香

3．感冒或感冒頭痛

用藥：生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量。

用法：上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

4．脂肪堆積過多造成的肥胖病

用藥：冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克。

用法：水煮去渣後，入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次30～45分鐘，至出汗。每日1次。

茯苓

5．腳臭、腳氣

用藥：白醋30毫升，其餘的醋100毫升。

用法：將醋加入水中後浸泡雙足每次30分鐘，至出汗。每日1次，15天為1個療程。

需要注意的是，泡腳的溫度不要太高，太高反而會給血管太大的刺激。有嚴重心臟病、高血壓患者（吃藥也無法降壓）的朋友、孕產婦和小朋友建議不要泡腳。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

專家

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。