男女每天5分鐘延壽3年
慢跑是可以延長壽命的,根據科學家的調查結果顯示,如果飯後能夠慢跑五分鐘,是可以延長三年的壽命。
在美國龐大的信息庫中,曾經有五萬多的研究人員在這項信息庫的調查中,五分之一的人是自己每天堅持跑步,而且習慣性的慢跑,之後根據時間還有距離開始不斷的增加自己的人群,研究人員涉及到方方面面,還有老年人,根據目前記錄的死亡證明來看,在十五年當中,因為心臟病死亡的就有幾千人。
而該項研究表明,跑步可以讓患病的幾率減少,而且跑步也可以降低普通人吸煙的並發率,還有超重引起的一些亞健康疾病等等,當然,很多人也因為沒有飯後跑步而並發性死亡,與每一個人本質上的身體狀況是有很大關係的,不過從總體上說來,跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長三年左右,不過大家要注意的是,一定要堅持,跑步是一個需要長期堅持下來的活動,而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。
跑步分為慢跑,還有快跑,以及各種跑步等等,需要根據自身的情況去調節適合自己的跑步規律。
有很多白領每天堅持跑步五分鐘,幾年下來,對於自己因為工作引起的一些疾病,比如說頸椎病,電腦病等有了特別好的改善,能夠長期的給自己一個不同的環境去放鬆,跑步的同時,也是自身健康的發展,能夠有效的調整身體內的各種機理,讓每一個人在享受跑步的同時,得到身心的健康。美國的調查也表明,跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長整整三年的時間。各種疾病的犯病率要降低一半左右。是一項非常適合人類的活動。
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