身體是革命的本錢，每天養生可省大錢。

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1:頭暈

通常人們所謂的「頭暈」有兩層含義：一種是「旋轉性頭暈」比如旋轉木馬這類設備造成的。另外一種是「一般性頭暈」多由身體某些疾病引起的。

下面為大家總結一下可能引起頭暈的因素：

①貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。

②粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。

③動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

④血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

⑤臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。

2:神疲乏力

神疲乏力是一種自主感覺癥狀，以精神不足思睡、貪睡、醒後渾身無力懶得運動為主要表現。嚴重者稍一運動就會渾身虛汗，易口渴。神疲乏力不是病，糖尿病、高低血壓、甲亢、營養不良、貧血等多種疾病都可導致神疲乏力這一癥狀。正因為如此，要對病因要進行溯源，方能消除神疲乏力。

3:失眠健忘

失眠健忘是現在很多人都會遇到的一類心理疾病，它的患病原因主要是由於患者的心理壓力過大而引起的，並且失眠與健忘兩種癥狀表現相互影響，當患者的失眠癥狀嚴重時，勢必就造成健忘症的惡化，而健忘症逐漸加重後，失眠現象必然會越來越明顯，因此，失眠健忘治療的關鍵在於「兩手都要抓，兩手都要硬」。如果放之任之的話會引起血壓不穩定、血糖升高、高血脂、營養不良等併發症。

4:胸悶

胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早癥狀之一。據臨床統計糖尿病、高低血壓、高血脂、甲亢、營養不良、貧血等多種疾病的早期癥狀都會伴隨著或輕或重的胸悶現象。

5:心悸

心悸是指病人自覺心中悸動、驚惕不安、甚則不能自主的一種病證。臨床一般多呈發作性，每因情志波動或勞累過度而發作，且常伴胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等症。病情較輕者為驚悸，病情較重者為怔忡。

長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。

對以上這幾種癥狀最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患於未然。

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血脂偏高也不用慌，遵從醫囑的同時小岐為您介紹幾道降脂菜配合使用，效果更佳。

肉丁炒黃瓜

原料：

豬肉30克，黃瓜120克，食油、醬油、蔥、姜、鹽、澱粉各適量。

製作：

1、豬肉切丁，用醬油、澱粉、料酒調汁浸泡。黃瓜切丁，用少許鹽拌一下。

2、油鍋燒熱後，先煸蔥、姜，後將肉丁放人炒幾下。

3、將黃瓜瀝干，倒人鍋內，將肉丁和黃瓜丁一同煸炒，倒入適量醬油、鹽等調味品一起翻炒，待熟即成。

鯽魚豆腐湯

原料：

鯽魚750克、豆腐300克、草菇20克、生薑2克、鹽2克、味精3克、蔥5克。

製作：

1、魚去鱗洗凈，切片；豆腐切片；草菇洗凈，切片。

2、鍋上火加油燒至八成溫時，下入魚片過油後，撈出瀝油。

3、鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生薑和適量水，煮半個小時後，調味即可。（對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而且滋補，是很好的開胃食品）

素燒冬瓜

原料：

冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。

製作：

1、將冬瓜去皮、瓤、子，切成長方塊。

2、燒熱鍋後投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛後再重新調味。

（適用於各型高脂血症者，本食療方為治高脂血症、體形肥胖者的理想佳蔬，經常服食，還可減肥增健。）

應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。

適當吃低膽固醇或無膽固醇食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，以補充營養。輔以合理的飲食，良好的休息及樂觀的心情。