產後如何的坐月子，科學護理全在這裡

一、如何坐月子

產後特殊情況：

出汗：及時更換衣服，防著涼。

大小便：產後4-6小時自解小便，防止便秘。

體溫：產後24小時內會升高，48-72小時內雙乳充盈，體溫也會升高，均不超過38度。

產後痛：產後1周內。

惡露：

n血性惡露：7天左右（半個月未排凈應及時上醫院）

n漿液性惡露：7天左右

n白色惡露：7天左右

產後42天到醫院檢查恢復情況。

坐月子居室環境

空氣新鮮、衛生清潔，室內溫度最好25-28度左右，濕度50-60%；

定時通風換氣根據氣候和產婦體質，防止風直接吹到產婦身上

夏季避免中暑

其他

不能睡涼席

產後當天應充分卧床休息，第二天可床邊活動，第三天室內自由活動；

產後42天惡露排凈後可做產後瑜伽

少看電視、電腦、手機

不宜久站以及常蹲，早活動利於身體恢復。

坐月子衛生

口腔：早晚刷牙，用溫水，牙刷可選兒童牙刷，毛比較柔軟。

頭髮：由於內分泌水平下降有些脫髮。

皮膚：保持頭皮清潔，洗頭後可用大塊毛巾迅速擦乾或迅速用暖風吹乾。傷口癒合良好後可淋浴，沒有條件可擦洗，保持會陰清潔。大小便後及時沖洗外陰。

衣著：穿棉織柔軟寬鬆，勤換內衣褲、會陰墊。

衛生護墊：購買出產日期3個月內的。

房事：產後2個月檢查恢復正常後。

家屬進月子房要注意衛生，最好能避免親屬探望。

坐月子合理飲食

產後可以喝紅糖水（3天即可）和白開水，紅糖應在鍋里熬開後喝。

分娩時不宜喝人蔘水；

米酒、桂圓乾、荔枝在血性惡露乾淨後再吃

韭菜退乳，白菜可以吃，黃瓜可以適量少吃，白蘿蔔可煮成湯喝，蘋果第一次吃時只能吃1/4--1/2個，要切小片吃，同時要觀察寶寶的BB是否有變化。不能吃西瓜。

產後2天可吃半流質食品，產後3-7天食品應清淡。慎食貝類、蟹、鱔魚。

總體說來產後飲食應不油膩、不刺激、易消化。飲食多樣化，粗糧細糧動植物蛋白合理搭配。多吃蔬菜、水果。

剖腹產護理

麻醉後6小時不能進食進水。

術後8小時只能喝白開水。

手術後12小時後做床上翻身運動。

尿管拔掉後主動解小便。

24小時後未排氣，可服用白蘿蔔湯。

腹部有傷口不可洗澡。

保持會陰清潔，及時沖洗外陰。

其他

產後半小時讓寶寶吸奶，勤吸吮。暫時沒有奶的也不要急於用奶瓶給寶寶喂，應用小勺餵食。

如何判斷哺乳是否足夠

24小時內吸12次以上。

白天多吸，晚上少吸。

每天6塊以上尿濕，有少量軟大便。

2次哺乳之間寶寶很滿足，安靜。

乳汁不足

多休息、保持愉快的心情。

飲食注意營養和水分。

早哺乳，多吸吮。

多飲小米湯

坐月子的心理支持

鼓勵積極主動樂觀的安排產褥休息

保證足夠睡眠

動員家屬及周圍人對產婦心理關懷

解決軀體疾病和痛苦

早期發現心理異常並及時處理