因為肥胖被霸凌 20 年，她減掉 120 斤向言語暴力說不！

「霸凌行為給被害者帶來的影響是非常痛苦的，

有些心靈的傷害可以影響人的一生。」

據統計暴力霸凌每年會殺死 13,000,000 名兒童，而全世界有三分之一的孩子，都會或多或少地遭到欺凌。像北京中關村小學的霸凌事件，每天都發生在全世界的校園角落中。

在學生時期，身材的「不合群」尤其容易讓人成為「霸凌」的受害者，太瘦、太胖，都可以成為目標。

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比如來自美國的 Conner Rensch，就經歷了長達十幾年的霸凌受害經驗。

當然，是現在的她，但是幾年前的 Conner，體重是現在的兩倍重。

從 6 歲開始被人嫌胖，小學同學說「你太胖了我不想跟你玩」，初中同學說「這麼胖，你為啥不去死？」

從高中開始，因為身材被霸凌的問題越來越嚴重，總是有人當面說 Conner 又丑又肥，每天遭受無端的侮辱和謾罵，她一邊懷疑自己活在這個世界上的意義，一邊把大吃大喝作為逃避舒壓的方法。

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Conner 說「讓自己一直有飽滿的感覺，可以有強烈的安全感，那時候覺得只有食物不會欺負你啊！」。

155 厘米高的 Conner，在最重視同齡人眼光的 19 歲那年，因為長期受到霸凌患上了抑鬱症，體重來到了人生巔峰：246 斤。

有一天，她望向鏡子，看著贅肉堆積的腰腹、橘皮爬滿的大腿，因為深信自己的內心是一個無比美好的人，卻因為這樣的外在被人們誤解和歧視，Conner 決定：「胖就滾去減肥，不滿意現狀就滾去改變自己！」

從最簡單的做起，減少零嘴的攝入，放棄大部分加工食品，肚子餓了就吃天然的蔬菜水果，每天堅持跑步 30 分鐘，第一階段努力了 21 天瘦下 20 斤。Conner 意識到，原來這些年來控制自己身材、情緒的那些暴飲暴食行為，自己也有能力控制不要去做！

她的故事發展和很多人的不一樣，在一步步的減肥過程中，感悟到過去十幾年的人生中，最大的霸凌者不是別人，而是自己。「憑什麼別人的一句評論，就改變自己對自己的看法？」

她將悲憤的情緒化做健身的動力，從普通的有氧，到更大強度的 Boxing 和力量訓練，堅持每周鍛煉 5 天，3 天力量訓練、2 天有氧訓練。兩年後，Conner 減掉 1/2 個自己：123 斤。

兩年時間，Conner 找到了自信，讓霸凌過自己的人通通閉嘴，有這份不一樣的堅持，她還拿下了比基尼大賽的冠軍，沒有人相信站在舞台上的 Conner 是第一次穿上比基尼，就為了向那些人欺負她的人證明「真正的我才不只是你們想的那樣」。

看上去是一個身材改變的故事，其實 Conner 真正做到的是改寫自己的命運。一個胖胖的抑鬱女孩，因為接觸健身、愛上健身，自主地去研究如何吃的更健康。現在的她是一名健身教練、營養師也是髮型設計師。

去年，Conner 更登上美國《People》雜誌，鼓勵所有因為身材被歧視的人站出來改變自己的人生。

是右邊的姑涼～

這兩年來的轉變，不只有身材，在心理上也讓 Conner 更加接納自己的所有缺點，比如瘦身後在肚子上留下的皺褶，這些痕迹時刻提醒著她這些年來的經歷，是她在遇到困難時堅持下去的雞血。

「現在的我，是一個長在苗條身材里的胖女孩，在大多數的時間裡，我吃健康的食物、堅持鍛煉，但是在 20% 的時間裡，我想吃啥就吃啥！其實，我還是以前那個胖女孩，只是過的更健康、更快樂更自信而已」！

看完這個妹子的蛻變之後，你是選擇拿著手機繼續劃呢？還是會像她一樣動起來呢？雖然沒自信令人感到絕望，但是你有權利拉自己一把，用健身時獲得的每一個微小進步讓自己開心，持續地努力，用不驕不躁的態度去對待健身，讓自己走得更穩更遠更美好！

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