退休四字真經，太精闢了

退休四得

吃得進，拉得出

睡得著，想得開

退休四福

健康是福；淡定是福

吃虧是福；平安是福

退休四忌

忌久坐

忌久立

忌久視

忌久卧

退休四修鍊

看得透，想得開

拿得起，放得下

分得清，辨得明

立得正，行得直

退休四堅持

學習，鍛煉，旅行，動腦

退休四不鬥

不與天地鬥巧

不與規律鬥法

不與富者斗勢

不與弱者斗強

退休四不

不管自己管不了的事情

不看自己看不慣的事情

不做自己不喜歡的事情

不給自己的兒孫做馬牛

退休四要

需要，想要，能要，該要

退休四件事

安心睡

快樂吃

歡喜笑

健康做

退休四大胸懷

大其心，容天下之物

虛其心，愛天下之善

平其心，論天下之事

定其心，應天下之變

退休四不要

不要把煩惱帶到床上

不要把怨恨帶到明天

不要把憂鬱傳染給別人

不要把不良的情緒掛在臉上

飲食四度

速度：慢—進食時要細嚼慢咽；

飽度：七分飽—「要想身體好，頓頓七分飽」；

溫度：溫—進食不過冷或過燙的食物；

硬度：軟—切忌黏硬生冷，粗糙堅硬不易消化的食物。

情緒四宜

宜服老：切勿「寶刀不老」、「老驥伏櫪」「老」是自然規律。

宜糊塗：三分糊塗可制怒。難得糊塗保平安。

宜曠情：多些閑情異志可棋琴書畫，可吹，拉，彈、唱。

宜聚神：腦運動直接促進腦健康，協調和控制全身，達到健康長壽之目的。

睡眠四慎

慎運動：睡前不作劇烈的運動。

慎飲酒：適量飲酒可祛風散寒，暢通血脈，但老年人在睡前不宜飲酒。可能會引發中風。

慎蒙頭：在冬天，用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會出現缺氧，進而導致呼吸道、腦心血管疾病。

慎防病：動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環系統有障礙的老年病人，飯後不宜立即入睡，以免發生中風等意外危險。

退休四好

老年有四好，幸福壽自高：

一有好老伴兒，互愛互照料；

二有好身板兒，病魔不侵擾；

三有好積蓄，生活更隨意；

四有好朋友，聊天陶情操。

黃金珍寶可以無，

老年不能無四好。

在日常生活中牢記「四字真經」，你會發現自己的身體狀態越來越好，心情也越來越愉悅！晚年生活更加精彩！

希望今天你看到了之後，一定要牢記，也別忘了把這份快樂秘訣送給朋友們，大家快樂才是真的快樂！

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