婦產科老公教我 超快順產，醫生還沒反應過來就生了

2016年10月19日，北京時間12點左右順利生產了我人生中第一個粉雕玉琢、香糯軟萌的小公主。6斤4兩，順產，輕微撕裂，無側切，產程20分17秒！作為一個靠我的婦產科老公醫生教我後天努力猛補醫學知識的順利生產的過來人，跟媽咪們分享一下我的順產經驗。媽咪們要「取其精華去其糟粕」。

女兒是個自作主張的傲嬌小公主，趁著粑粑麻麻想僥倖一回，她說來就來了，傳說中的漏網之魚。既然和她這麼有緣，那麼就順其自然吧。戒掉熬夜看韓劇的習慣、垃圾食品、化妝品。孕前期雷打不動的抽出3個小時的時間閱讀婦產科醫學相關的書籍。

據我淺薄的醫學知識，生寶寶也是天時地利人和多方面因素的結合，由產力（自己要有力量，所以平時得適當運動，我每天走路1小時沒什麼大礙，孕媽媽們可以根據自己的實際情況安排運動）、產道、胎兒大小和精神心理因素（孕期情緒要穩定，保持愉悅的心情）決定的。我的態度：堅持自然分娩，靜待小公主降臨。不要被電影、電視劇里的分娩場景所嚇倒，個人覺得有誇張的成分在裡面。

話不多說，10月20預產期，18號之前沒任何反應，心想肯定留級，19號晚上還和寶爸吵了一架，他去另一個房間睡覺了，我一晚上沒睡好。快天亮5點左右，肚子有一點點姨媽痛，沒放心上，繼續躺著看歡樂頌，想著不可能這麼快，因為沒見紅，沒破水，過了一下還是痛，就下載了記宮宿的，3分鐘一次，每次20秒左右，然後等哈等。6點還是3分鐘痛一次，痛30多秒了，然後打電話叫老公過來，我說肚子疼，他急急忙忙的收東西，就去醫院了。

7點到醫院，一連串的檢查，當然還有傳說的內檢，放輕鬆也不是特別痛，開了一公分，還是三分鐘左右一次，而且就是大姨媽痛，醫生讓我回病房等，說我第一胎，而且看我又不痛，說我還早，不可能生那麼快。我自己從待產室早出來，在門口溜達了幾分鐘，就有點想上廁所，剛進去廁所那醫生就跑來了，問我要幹嘛，我說上廁所她兇巴巴說不準上，又內檢了一次，3公分了，還是不特別痛，醫生讓我老公給我買早餐，吃了進去待產室，又過了半個鐘吧，肚子痛的頻繁一點了，1分鐘一次，痛30秒，我跟醫生說，她還罵我不可能，說如果痛那麼頻繁，就都生了，她超級不耐煩又給我內檢，一看8公分，於是進產房，躺床上，看著另一個產婦痛的又哭又叫的，我是沒那麼痛的就看著她生。

過來一會，醫生過來給我破水，和旁邊一個助產士說這個用力幾次就可以生了，說完就在旁邊和她們研究早餐吃什麼什麼的，這時我特別想大便，使勁了幾次，寶寶頭就出來了，醫生才反應過來，三個人跑過來，讓我在使勁，一下出來了，那感覺爽啊，寶寶一出來就哭了，我抬頭看了一下，看到小公主，又躺下了還是挺累的， 6斤4，51公分。

速度太快，還沒來得及側切就生了，撕裂一點點，縫針就三四分鐘，也不是特別痛，觀察了兩個鍾就去病房了，也希望寶媽們都能無側切無撕裂超快順產健康聰明可愛的小猴子公主。

准媽媽須知影響產程的三大因素

1、骨盆大小：

醫學理論上認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小於9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不很大由於胎兒小，也會順利分娩。

2、子宮收縮：

子宮收縮強度越好，生產進程就會越快，而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

3、胎兒體重：

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，容易順產；如果新生兒體重超過3.5千克，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產的情況。

准媽媽「順產」不得不知的幾大秘訣

孕期合理營養，控制體重可以幫助你順產

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大

孕期體操讓你順產更容易

孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：

1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

2、運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并症不宜進行孕期體操。

矯正胎位

通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以採用胸膝卧位法矯正胎位。

做好分娩前的準備

預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩

准媽媽對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

最後體型恢復給准媽媽一點個人建議：

女人生孩子是件大事，是一道大的關卡，也是女人們真正的脫變過程。

女人都是愛美的，我也不例外！產後要及時收腹。因為女人的子宮呈三角形， 寶寶生下之後 子宮騰空 內臟失去支撐 便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看， 最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。 因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走 給肚子回縮的時間。至於選擇什麼樣的收腹產品有很多，例如：紗布、收腹帶、束身衣等都可以。紗布比較麻煩自己一個人比較不好操作，需要家人幫忙。建議我可以考慮束身衣，直接穿脫比較方便些，原本內臟下垂體型的人 ，也可以趁坐月子期間穿束身衣來改善體型！！我用的就是上衣和褲子分開的款式，個人很喜歡，上廁所，母乳特別方便，關鍵是能把大肚子收回來，我用了有一個多月了，肚子基本平了，堅持到現在體重也回到孕前了。所以說生過寶寶後一定要記得收腹啊。晒晒我的恢復照