馬甲線女王，手把手教你變身「小腰精」
澳洲一個叫DilyaDiaz的社交網路達人，她的馬甲線完美到無人能及，因此被稱為澳洲馬甲線女王，馬甲線女王對於健身有套自己的方法，馬甲線「小腰精」來襲，你準備好了嗎?
馬甲線女王的性感秘籍
一周堅持3-4次，每次每個動作持續一分鐘，並隨著鍛煉時間的增加，逐步增加循環次數。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
※一條腰帶就能讓你的冬日造型瘦出天際！
※10個致胖的壞習慣！戒不掉活該你瘦不了！
※你的短髮，這樣燙，特別美！
※瘦到尖叫！5種食物搭配醋，1月輕鬆瘦10斤
※驚呆了！她突然從頭瘦到腳，竟然是因為每天睡前這樣做……
TAG:幫你瘦到90斤 |
※澳洲馬甲線女王，手把手教你變身迷人「小腰精」！
※這個澳洲馬甲線女王，手把手教你變身「小腰精」！
※一套馬甲線動作，手把手教你變身「小腰精」！
※飯後2小時，練就馬甲線，手把手教你變身「小腰精」
※為什麼這幾個動作能夠練出馬甲線？手把手教你變身「小腰精」！
※街頭小妖精，手把手教你如何去干
※大馬「周杰倫」健身走紅 手把手教你瘋狂甩脂
※畫眼妝的小技巧，新手的基礎眼線教程，手把手教你做「素顏」女神！
※天鵝姐姐的肩頸線，人馬君手把手教你練！
※健身女神手把手教你訓練肱三頭肌、胸肌和後背
※彭于晏、吳尊一樣的肌肉男神，竟然要手把手帶你練馬甲線！
※手把手教你如何健身
※黃磊老師手把手教你製作「獨門涼皮」！
※手把手教你輕鬆鑒別小葉紫檀手串的真偽
※美女手把手教你自製黃桃罐頭
※手把手教你幫男票護膚！
※手把手教你如何搭訕美女
※手把手教你搭建骨架
※手把手教你扦插三角梅