健身，

只要開始，

你就成功了一半！

馬甲線是平坦腹部的最高境界。

馬甲線也沒有那麼難練出來，

一套馬甲線動作，

堅持一個月，性感的馬甲線你也能擁有！

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每天7分鐘，你也能擁有，

每個動作45秒，休息15秒。

如果你的體脂含量超過25%，那麼建議你在用此套訓練動作結束後，再進行20分鐘以上的有氧運動來降低體脂。

有氧運動主要是燃燒脂肪，增強心肺功能。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

想讓自己成為女神，

想要有馬甲線，

想要翹臀蜂腰，

從現在開始動起來！

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