冬季坐月子更講究，正確護理趕走月子病

剛生完孩子的你

孩子都生了，整天窩在被窩裡，坐月子睡到天荒地老，冬天到了，新的一年就要來了，離寶媽下床活蹦亂跳的春天還會遠嗎~

冬天坐月子的寶媽微微一笑，逃離了夏天的魔掌，可冬天坐月子要注意什麼呢？！

此處@萬能的十月菌！

再也沒有孕期的難受勁兒了，可現實是......

婆婆：哎呀，別洗澡！頭也不能洗！水要喝熱的！

媽媽：我的老天，坐月子就得躺著，別下地亂跑！

寶爸：多吃點，生完孩子得補補！這個下奶，多吃！

......（此處省略一萬句七大姑八大姨的啰嗦）

剛生完

*產後第1天起床時間不宜超過1小時，等體力恢復了就可以延長時間，每次下床活動不超過1-2小時。

*產後頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的撲熱息痛來止痛，要避免接觸損傷的地方。

清潔：該不該洗？怎麼洗？

十月菌：坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發生皮疹或者感染。

*選擇擦浴，產後42天內不建議盆浴，1周後可以淋浴，小心會陰等感染。

*水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。

*孕期牙齦由於激素水平的變化增生，產後易發生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯後及時清潔口腔。

*小便時可以用溫水沖洗會陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

穿衣

寶媽：我的皮褲、我的性感外穿弔帶衫、我的小腳顯瘦牛仔褲啊，都不能穿了？

十月菌：產後最好還是穿寬鬆、舒適的衣褲，內衣、內褲也要寬大透氣，過緊、不透氣的內褲很容易摩擦刺激外陰傷口，不僅加劇疼痛，還容易引起產褥感染。

心理護理

室內環境

十月菌說：產後寶媽身體虛弱易流汗，吹風很容易感冒、對關節也不好，但是門窗緊閉的話，空氣中就會滋生大量的細菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。房間應該定期通風，通風時保持皮膚和衣物乾燥，不要正對風口就好。

飲食

勞逸結合

*做適當康復運動，產後康復操學起來。

*提肛運動，促進會陰部血液循環，加速盆底恢復。

十月菌提醒：適當的活動不僅可以促進身體恢復，還能預防腸梗阻和下肢靜脈血栓形成。

十月菌提醒寶媽準備一些衛生用品

產後避孕

*順產後42天內絕對禁止性生活，剖宮產至少要等到兩個月以後才可以跟老公愛愛喲~

*一般情況下產後6-8周後恢復性生活比較合適，即使寶媽月經沒有來但是也可能有排卵了，因此產後避孕要做好。

十月菌：如果剖宮產寶媽出現感染的跡象，包括刀口發熱、發紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者全身發燒（即使刀口看上去很好）等，要及時就診。

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